Jaké jsou výhody chromového pikolinátu?

Chrom je minerál, který má několik přírodních zdrojů, včetně některých mas, ryb, olejů a zeleniny, jako je brokolice a mrkev. Jako doplněk výživy je často kombinován s látkou známou jako pikolinát pro lepší absorpci. Picolinát se vyrábí přirozeně v těle během metabolismu určitých aminokyselin. Předpokládá se, že přínosy chromového pikolinátu zahrnují správný metabolismus inzulínu a pomoc s diabetem 2. typu, zvýšenou svalovou hmotu, úbytek hmotnosti, úlevu od deprese a prevenci srdečních chorob.

Nejlépe studovanou funkcí chromu je jeho schopnost pomoci správně reagovat na tělo na inzulinu. Inzulín je hormon uvolněný po jídle jako signál pro tělo absorbovat glukózu, což je důležitý zdroj energie. U některých typů diabetu nebo v inzulínové rezistenci ztratí tělo schopnost efektivně reagovat na inzulín. Zdá se, že chrom zvyšuje dodávku glukózy do tkání, které ji potřebují. Z tohoto důvodu jeden zNejrozšířenějšími výhodami chromia pikolinátu je pomoc pro lidi s diabetem. Protože se předpokládá, že chromový picolinát zvyšuje účinek na inzulín v těle, mnoho zastánců tvrdí, že to přispívá k menší touze za uhlohydráty a následné úbytek hmotnosti. Předpokládá se, že tento doplněk pomáhá tělu efektivněji využívat proteiny, což vede ke zvýšené svalové hmotě. Populární tvrzení je, že chrom je vhodný pro budování štíhlé svalové hmoty, ačkoli to nikdy nebylo prokázáno.

Chromium picolinát je také považován za snižující hladiny cholesterolu, a proto brání srdečním onemocněním. Konečně, tento minerál může změnit rozpis některých neurotransmiterů v mozku, možná pomoci lidem s depresí. Kromě pomoci depresi, schopnost ovlivnit neurotransmitery MAy také funguje pro snížení chuti k jídlu.

Vzhledem k těmto inzerovaným výhodám chromu pikolinátu je tato sloučenina oblíbenou součástí mnoha úbytků na váze a doplňků budování těla. Výzkumné studie u lidských subjektů nepředvídaly žádný z těchto tvrzení a naznačovaly, že k jakýmkoli výhodám chromového pikolinátu by došlo pouze v případě, že by osoba měla závažný nedostatek chromia. Nedostatek chromia je obtížné detekovat, takže není jasné, jak vzácný je tento nedostatek, ale někteří vědci tvrdí, že tělo může zastavit vylučování chromu, když cítí, že koncentrace chromu je velmi nízká, aby se přizpůsobila nízkému příjmu a zabránilo nedostatku.

Mezi lékaři a odborníky na výživu existuje smíšený názor, pokud by se lidé měli doplnit chromovým pikolinátem. Někteří říkají, že dávky by měly zůstat pod 30-35 mcg denně, zatímco jiní tvrdí, že dávky pod 200 mcg jsou bezpečné a poskytují nejlepší výhody chromového pikolinátu. Většina poskytovatelů zdravotní péče souhlasí s tím, že vysoké dávky Chromium PIKolinátu by se mělo zabránit, protože to může mít za následek gastrointestinální problémy, bušení srdce, vyrážky a dokonce i možné poškození jater nebo ledvin. Několik studií dokonce naznačilo, že velmi vysoké hladiny chromu mohou způsobit poškození DNA a mohou způsobit rakovinu.