Wat zijn chroom picolinaatvoordelen?
Chroom is een mineraal met verschillende natuurlijke bronnen, waaronder wat vlees, vissen, oliën en groenten zoals broccoli en wortelen. Als een voedingssupplement wordt het vaak gecombineerd met een stof die bekend staat als picolinaat voor een betere absorptie. Picolinaat wordt op natuurlijke wijze in het lichaam geproduceerd tijdens het metabolisme van bepaalde aminozuren. Aangenomen wordt dat chroom picolinaatvoordelen de juiste insulinemetabolisme omvatten en hulp bij diabetes type 2, verhoogde spiermassa, gewichtsverlies, verlichting van depressie en preventie van hartaandoeningen.
De best bestudeerde functie van chroom is het vermogen om het lichaam te helpen goed te reageren op insuline. Insuline is een hormoon dat na de maaltijd wordt vrijgegeven als een signaal voor het lichaam om glucose te absorberen, een belangrijke energiebron. In bepaalde soorten diabetes of in insulineresistentie verliest het lichaam zijn vermogen om efficiënt te reageren op insuline. Chroom lijkt de afgifte van glucose aan de weefsels te verbeteren die het nodig hebben. Om deze reden, een vanDe meest gepubliceerde chroom-picolinaatvoordelen is hulp voor mensen met diabetes.
Andere bekende chroompicolinaatvoordelen zijn onder meer gewichtsverlies en spieropbouw. Omdat wordt gedacht dat chroompicolinaat de insuline -actie in het lichaam verbetert, beweren veel voorstanders dat dit bijdraagt aan minder verlangen naar koolhydraten en daaropvolgend gewichtsverlies. Aangenomen wordt ook dat dit supplement het lichaam helpt om efficiënter te benutten, wat leidt tot verhoogde spiermassa. Een populaire bewering is dat chroom goed is voor het bouwen van spiermassa, hoewel dit nooit is bewezen.
Chroom -picolinaat wordt ook gedacht dat het de cholesterolgehalte verlagt en daarom hartaandoeningen voorkomt. Ten slotte kan dit mineraal de afbraak van bepaalde neurotransmitters in de hersenen veranderen, waardoor mensen met een depressie mogelijk worden geholpen. Naast het helpen van depressie, het vermogen om neurotransmitters MA te beïnvloedenY functioneert ook om de eetlust te verminderen.
Vanwege deze geadverteerde chroompicolinaatvoordelen is deze verbinding een populair onderdeel van veel gewichtsverlies en bodybuilding supplementen. Onderzoeksstudies bij menselijke proefpersonen hebben geen van deze claims definitief aangetoond en hebben gesuggereerd dat chroompicolinaatvoordelen alleen zouden optreden als een persoon een ernstig chroomtekort had. Chroomtekort is moeilijk te detecteren, dus het is niet duidelijk hoe zeldzaam dit tekort is, maar sommige wetenschappers beweren dat het lichaam kan stoppen met het uitschakelen van chroom wanneer het voelt dat de chroomconcentratie zeer laag is om zich aan te passen aan een lage inname en een tekort te voorkomen.
Er is een gemengde mening onder artsen en voedingsdeskundigen als mensen moeten aanvullen met chroompicolinaat. Sommigen zeggen dat doses onder de 30-35 mcg per dag moeten blijven, terwijl anderen beweren dat doses onder de 200 mcg veilig zijn en de beste chroom picolinaatvoordelen bieden. De meeste zorgverleners zijn het erover eens dat hoge doses chroom PIColinaat moet worden vermeden omdat het kan leiden tot gastro -intestinale problemen, hartkloppingen, uitslag, en zelfs mogelijke lever- of nierschade. Enkele studies hebben zelfs gesuggereerd dat zeer hoge chroomspiegels DNA -schade kunnen veroorzaken en kanker kunnen veroorzaken.