Jaké jsou různé typy vitamínů pro vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak namáhá srdce a zvyšuje riziko kardiovaskulárního onemocnění a mrtvice, což jsou hlavní příčinou úmrtí po celém světě. Vitamíny a vitamíny B, C, D a E pomáhají kontrolovat nebo zabránit vysokému krevnímu tlaku různými způsoby. Lidé přirozeně konzumují tyto vitamíny v některých potravinách, ale mohou také vzít doplňky stravy, aby získali výhody těchto vitamínů pro vysoký krevní tlak. Při konzumaci doplňků stravy s vysokým krevním tlakem se poraďte s lékařem o vhodných dávkách. Plak špatného cholesterolu vede k vysokému krevnímu tlaku, protože tělo je nuceno vyvíjet více energie k čerpání krve prostřednictvím užších tepen. Vitamin A se nachází v mrkvi, brokolici, špenátu a sladkých bramborech.Aminy pro vysoký krevní tlak. Vitamíny B zvyšují krevní oběh a řeší kvalitu a množství červených krvinek. Pomáhají také zvládat stres, což je přispívající faktor při vysokém krevním tlaku. Vitamíny B-komplexu přirozeně existují v celých zrna, bramborách, banánech a fazole.
Léčba vysokého krevního tlaku často zahrnuje vitamin C, což je vitamin nejvíce spojený s nízkým krevním tlakem. Většina ovoce a zeleniny obsahuje vitamín C. Jako antioxidant je jeho hlavním úkolem zabránit a opravit poškození buněk volnými radikály. Volné radikály jsou přirozeně produkované molekuly, které mohou poškodit jiné molekuly a buňky, včetně buněk tepen, a mohou přispívat k chronickým onemocněním, jako je rakovina, artritida a srdeční choroby.
mezi ostatními vitamíny pro vysoký krevní tlak je vitamin D, který lidé přirozeně produkují v důsledku slunečního vystavení.Tento vitamin reguluje krevní tlak zaměřením na angiotensin II, látku, která zvyšuje krevní tlak různými způsoby, když se v těle vyskytuje. Například nadměrný angiotensin II omezuje krevní cévy a zahušťuje stěny krevních cév. Většina lidí může získat dostatek vitamínu D ze své stravy, jmenovitě v rybách, vejcích a masu.
Stejně jako vitamin C, vitamin E funguje jako antioxidant, který pomáhá snížit krevní tlak. Zatímco pacienti mohou okamžitě zvýšit jejich spotřebu jiných vitamínů pro vysoký krevní tlak, lékaři doporučují postupně zvyšovat požití vitamínu E, protože náhlý nárůst může dočasně zvýšit krevní tlak. Potraviny bohaté na vitamín E zahrnují semena, ořechy, špenát, brokolice, chřest a mango.