Co je to reaktivní dieta hypoglykémie?

Reaktivní hypoglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi po jídle se nejlépe léčí speciální stravou. I když existuje určitá debata o tom, zda je nejlepší dieta s vysokým obsahem uhlohydrátů nebo s vysokým obsahem bílkovin, omezení cukru s vysokým obsahem fruktózy, škrobu, alkoholu a kofeinu je v reaktivní hypoglykémické stravě standardní. Tato strava se také spoléhá na mírně nadprůměrnou spotřebu zdravých tuků, což pomáhá vyrovnat hladinu glukózy. Složité uhlohydráty, zejména celá zrna, jsou omezeny na 130 gramů na 200 gramů denně, v závislosti na závažnosti reaktivní hypoglykémie. Místo těchto uhlohydrátů jsou zbytek kalorických potřeb pacienta odvozeny z proteinů a zdravých tuků, jako jsou ty, které se nacházejí v ořechech, avokádu, vejcích a rybách.Může být také do značné míry založeno na konzumaci vyššího než obvyklého množství komplexních uhlohydrátů. Zastánci této stravy věří, že komplexní uhlohydráty pomáhají efektivněji regulovat glukózový systém a absence těchto uhlohydrátů může ve skutečnosti zvýšit náchylné tělo na glukózu. S touto reaktivní dietou hypoglykémie je také importován k jídlu velkého množství potravin s vysokým obsahem vlákna, jako je hrášek, čočka, brokolice, artyčoky a maliny.

Ať už lékař předepisuje dietu s nízkým nebo vysokým obsahem uhlohydrátů, spotřeba velkého množství zeleniny je jednou z nejdůležitějších částí účinné reaktivní hypoglykémické stravy. Je také důležité omezit nebo vyhnout se kofeinu dohromady, protože tato látka má stejný účinek na hladinu cukru v krvi jako reaktivní hypoglykémie, zdvojnásobení případů příznaků, jako je třepání, pocení, rychlý srdeční rytmus, úzkost a závratě. Alkohol shouLD se také vyhýbat kvůli svému vysokému počtu kalorií, protože konzumace těchto kalorií namísto zdravých kalorií může zvýšit pravděpodobnost útoků.

Možná nejdůležitějším aspektem reaktivní diety hypoglykémie není samotné jídlo, ale spíše množství a načasování jídel. Většina lékařů doporučuje, aby jídla měla být malá a častá obvykle pětkrát nebo šestkrát denně. Reaktivní hypoglykémie se obvykle vyskytuje od jedné do tří hodin po jídle, takže lékaři doporučují, aby ti trpící touto poruchou jedli každé dvě až tři hodiny, aby odvrátili útoky. Zatímco dieta reaktivní hypoglykémie může být přísná, je to nejúčinnější prostředek pro kontrolu nízké hladiny cukru v krvi.