반응성 저혈당식이 란 무엇입니까?

반응성 저혈당증 또는 식사 후 저혈당은 특별한식이 요법을 통해 가장 잘 치료됩니다. 고 탄수화물 또는 고 단백질식이가 가장 좋은지에 대한 논쟁이 있지만, 지팡이 설탕, 고 과당 옥수수 시럽, 전분, 알코올 및 카페인의 제한은 반응성 저혈당식이에서 표준입니다. 이 다이어트는 또한 건강한 지방의 평균 소비에 의존하여 포도당 수치를 고르게하는 데 도움이됩니다.

가장 흔한 반응성 저혈당식이 요법은식이 요법에서 흰 빵, 파스타 및 시리얼과 같은 간단한 탄수화물을 제한하거나 배제하는 것으로 구성됩니다. 반응성 저혈당증의 심각성에 따라 주로 통 곡물 인 복잡한 탄수화물은 하루에 130 그램에서 하루에 200 그램으로 제한됩니다. 이 탄수화물 대신, 환자의 나머지 칼로리 요구는 견과류, 아보카도, 계란 및 물고기에서 발견 된 것과 같은 단백질 및 건강한 지방에서 유래 한 것입니다.

반대로 반응성 저혈당식이 요법또한 일반적인 양보다 더 높은 양의 복잡한 탄수화물을 소비하는 것도 주로 기반을 둘 수 있습니다. 이 다이어트의 지지자들은 복잡한 탄수화물이 포도당 시스템을보다 효과적으로 조절하는 데 도움이되고 이러한 탄수화물이 없으면 실제로 신체가 포도당에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 이 반응성 저혈당 식 다이어트를 통해 완두콩, 렌즈 콩, 브로콜리, 아티 초크 및 라즈베리와 같은 많은 양의 고 섬유질 식품을 먹을 수 있습니다.

의사가 저탄수화물 또는 고 탄수화물식이를 처방하든, 많은 양의 야채 소비는 효과적인 반응성 저혈당식이의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 이 물질은 반응성 저혈당증과 동일한 영향을 미치기 때문에 카페인을 모두 제한하거나 피하는 것이 중요합니다. 반응성 저혈당증과 동일한 영향을 미치며, 흔들림, 발한, 빠른 심장 박동, 불안 및 현기증과 같은 증상의 사례를 두 배로 늘립니다. 알코올 shou건강한 칼로리 대신 이러한 칼로리를 섭취하면 공격의 가능성을 증가시킬 수 있기 때문에 칼로리가 높기 때문에 LD도 피해야합니다.

아마도 반응성 저혈당 다이어트의 가장 중요한 측면은 음식 자체가 아니라 식사의 양과시기입니다. 대부분의 의사는 식사가 작고 빈번해야합니다. 반응성 저혈당증은 일반적으로 식사 후 1 시간에서 3 시간 사이에 발생하므로 의사는이 장애로 고통받는 사람들이 공격을 막기 위해 2 ~ 3 시간마다 먹을 것을 권장합니다. 반응성 저혈당식이는 엄격 할 수 있지만 저혈당을 제어하는 ​​가장 효과적인 수단입니다.