다른 유형의 Zumba® 운동은 무엇입니까?

Zumba® 수업에는 다양한 연습이 있지만,이 모든 운동은 댄스 동작에 통합됩니다. 따라서 Zumba® 운동은 스스로 움직이는 것으로 생각할 수 있습니다. 다른 클래스 유형이 있으며 때로는 다른 운동 세트와 관련이 있습니다. 일반적으로 Zumba® 연습은 Merengue, Cumbia 및 Salsa를 포함한 다양한 유형의 음악 및 춤과 직접 관련이 있습니다.

Zumba® 운동 유형의 차이점 중 하나는 발생하는 클래스 유형입니다. 다른 강도에서 유사한 운동을 포함하는 피트니스 수준이 다른 사람들을위한 Zumba® 수업이 있으며, 다른 교수 스타일과 다른 운동을 사용할 수있는 다른 연령대를 목표로하는 클래스도 있습니다. 진정으로 다른 Zumba® 동작은 수영장에서 발생할 수 있거나 Zumba®에 비정상적인 웨이트 및 기타 운동을 사용하여 특정 영역을 토닝하는 데 중점을 둔 특별 수업이있을 수 있습니다.

단일 수업에서 다른 Zumba® 운동은 다른 댄스 동작으로 생각할 수 있습니다. 대부분의 움직임은 상류 및 하체 움직임을 모두 포함합니다. 살사와 레가 에튼과 같은 특정 유형의 춤은 심혈관 운동에 중점을 두는 반면, 다른 사람들은 엉덩이 나 팔과 같은 신체의 특정 부분을 강화하는 데 더 집중할 수 있습니다. 각 특정 운동의 정확한 영향은 종종 결정하기가 어렵습니다.

Zumba® 동작은 또한 수행 방식이 다릅니다. 일부는 제자리에 걷는 것을 포함하는 반면, 다른 일부는 옆으로 움직이는 것을 포함합니다. 발을 움직이지 않고 수행되는 특정 움직임도 있지만 다소 드물며 더 발전 할 수 있습니다. Zumba® 운동에는 거의 항상 움직이는 것이 포함되지만 운동 유형은 운동을 다르게 보이고 다양하게 만들 수 있습니다.

일부 사람들이 생각하지 않는 Zumba®의 한 가지 측면은 다른 com입니다.움직임의 양이 다르면 전체적인 운동이 다릅니다. 따라서 개인이 결합하는 방식으로 Zumba® 운동을 정의 할 수도 있습니다. 장기간 더 낮은 강도의 운동은 짧은 기간 동안 고강도 운동과 다른 영향을 미칩니다.

Zumba®가 프로그램을 신선하고 흥미롭게 유지하기 위해 해마다 변화를 감안할 때, 앞으로 더 많은 Zumba® 운동이있을 것입니다. 새로운 Zumba® 음악을 사용하면 새로운 단계도 배울 수 있습니다. 거의 모든 새로운 Zumba® 동작은 실제로 Zumba®의 기본 사항에 대한 변형 일 뿐이므로 기본을 철저히 배우는 사람이 많은 훈련없이 새로운 Zumba® 동작에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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