Quels sont les différents types d'exercices de Zumba®?
Il existe de nombreux exercices différents dans les classes Zumba®, mais tous ces exercices sont intégrés dans les mouvements de danse. En tant que tels, les exercices de Zumba® peuvent être considérés comme des mouvements eux-mêmes. Il existe également différents types de classe, qui impliquent parfois différents ensembles d'exercices. Généralement, les exercices de Zumba® sont directement liés à différents types de musique et de danse, y compris le merengue, la cumbia et la salsa.
L'une des différences entre les types d'exercices de Zumba® est le type de classe dans lequel ils se produisent. Il existe des classes Zumba® pour les personnes de différents niveaux de fitness qui impliquent des exercices similaires à différentes intensités, et il existe également des classes destinées à différents âges qui peuvent utiliser différents styles d'enseignement ainsi que différents exercices. Des mouvements Zumba® vraiment différents peuvent se produire dans une piscine, ou il peut y avoir des classes spéciales qui se concentrent sur la tonification de certaines zones en utilisant des poids et d'autres exercices qui sont inhabituels pour Zumba®.
avecDans une seule classe, les différents exercices de Zumba® peuvent être considérés comme différents mouvements de danse. La plupart des mouvements incorporent le mouvement supérieur et inférieur du corps. Certains types de danse, comme la salsa et le reggaeton, se concentrent sur l'obtention d'un entraînement cardiovasculaire, tandis que d'autres peuvent se concentrer davantage sur le renforcement de certaines parties du corps, comme les hanches ou les bras. L'impact précis de chaque exercice particulier est souvent difficile à déterminer.
Les mouvements de Zumba® diffèrent également dans la façon dont ils sont effectués. Certains impliquent de marcher sur place, tandis que d'autres impliquent un mouvement d'un côté à l'autre. Il y a aussi certains mouvements qui sont effectués sans déplacer les pieds, mais ceux-ci sont un peu plus rares et peuvent être plus avancés. Les exercices de Zumba® impliquent presque toujours un mouvement, mais le type de mouvement peut rendre l'exercice différent et varié.
Un aspect de Zumba® auxquels certaines personnes ne pensent pas est qu'un COM différentLa bination des mouvements entraînera un entraînement global différent. En tant que tel, il est également possible de définir les exercices de Zumba® par la façon dont les mouvements individuels se combinent. Une séance d'entraînement à une intensité plus faible pendant une période plus longue a un effet différent sur le corps qu'un entraînement à haute intensité pendant une période plus courte.
Étant donné que Zumba® fait le changement d'année en année afin de garder le programme frais et intéressant, il y aura probablement encore plus d'exercices de Zumba® à l'avenir. Lorsque la musique de New Zumba® est utilisée, de nouvelles étapes peuvent également être apprises. Il est important de se rappeler que presque tous les mouvements de New Zumba® ne sont vraiment que des variations sur les bases de Zumba®, donc l'apprentissage des bases peut complètement aider une personne à s'adapter à tout nouveau mouvement Zumba® sans trop de formation.