Wat zijn de verschillende soorten Zumba® -oefeningen?
Er zijn veel verschillende oefeningen uitgevoerd in Zumba® -klassen, maar al deze oefeningen zijn geïntegreerd in dansbewegingen. Als zodanig kunnen Zumba® -oefeningen worden beschouwd als bewegingen zelf. Er zijn ook verschillende klassentypen, die soms verschillende sets oefeningen met zich meebrengen. Over het algemeen hebben de Zumba® -oefeningen rechtstreeks betrekking op verschillende soorten muziek en dansen, waaronder Merengue, Cumbia en Salsa.
Een van de verschillen tussen de soorten Zumba® -oefeningen is het type klasse waarin ze zich voordoen. Er zijn Zumba® -klassen voor mensen met verschillende fitnessniveaus die vergelijkbare oefeningen bij verschillende intensiteiten omvatten, en er zijn ook klassen gericht op verschillende leeftijden die verschillende onderwijstijlen kunnen gebruiken, evenals verschillende oefeningen. Echt verschillende Zumba® -bewegingen kunnen optreden in een pool, of er kunnen speciale klassen zijn die gericht zijn op het tonen van bepaalde gebieden met gewichten en andere oefeningen die ongebruikelijk zijn voor Zumba®.
In een enkele klasse kunnen de verschillende Zumba® -oefeningen worden beschouwd als verschillende dansbewegingen. De meeste bewegingen bevatten zowel boven- als onderlichaam beweging. Bepaalde soorten dansen, zoals salsa en reggaeton, richten zich op het krijgen van een cardiovasculaire training, terwijl anderen zich meer kunnen concentreren op het versterken van bepaalde delen van het lichaam, zoals de heupen of armen. De precieze impact van elke specifieke oefening is vaak moeilijk te bepalen.
Zumba® -bewegingen verschillen ook in hoe ze worden uitgevoerd. Sommigen omvatten lopen op hun plaats, terwijl anderen zich betrekken bij de kant van de kant. Er zijn ook bepaalde bewegingen die worden uitgevoerd zonder de voeten te verplaatsen, maar deze zijn enigszins zeldzamer en kunnen geavanceerder zijn. Zumba® -oefeningen omvatten bijna altijd bewegen, maar het type beweging kan de oefening anders en gevarieerd laten lijken.
Een aspect van Zumba® waar sommige mensen niet aan denken, is dat een andere comBinatie van bewegingen zal resulteren in een andere algehele training. Als zodanig is het ook mogelijk om Zumba® -oefeningen te definiëren door de manier waarop het individu combineert. Een training op een lagere intensiteit voor een langere periode heeft een ander effect op het lichaam dan een hoge intensiteitstraining gedurende een kortere periode.
Gezien het feit dat Zumba® -bewegingen van jaar tot jaar veranderen om het programma fris en interessant te houden, zullen er in de toekomst waarschijnlijk nog meer Zumba® -oefeningen zijn. Wanneer nieuwe Zumba® -muziek wordt gebruikt, kunnen ook nieuwe stappen worden geleerd. Het is belangrijk om te onthouden dat bijna alle nieuwe Zumba® -bewegingen eigenlijk gewoon variaties zijn op de basis van Zumba®, dus het grondig leren van de basis kan een persoon helpen zich aan te passen aan nieuwe Zumba® -bewegingen zonder veel training.