Was sind die verschiedenen Arten von Zumba® -Übungen?
Es gibt viele verschiedene Übungen in Zumba® -Klassen, aber alle diese Übungen sind in Tanzbewegungen integriert. Als solches können Zumba® -Übungen selbst als Bewegungen angesehen werden. Es gibt auch unterschiedliche Klassenarten, die manchmal unterschiedliche Übungssätze beinhalten. Im Allgemeinen beziehen sich die Zumba® -Übungen direkt auf verschiedene Arten von Musik und Tanzen, einschließlich Merengue, Cumbia und Salsa.
Einer der Unterschiede zwischen den Arten von Zumba® -Übungen ist die Art der Klasse, in der sie auftreten. Es gibt Zumba® -Kurse für Menschen mit unterschiedlichen Fitnessstufen, die ähnliche Übungen mit unterschiedlichen Intensitäten beinhalten, und es gibt auch Klassen, die sich auf unterschiedliche Altersgruppen richten, die unterschiedliche Unterrichtsstile sowie unterschiedliche Übungen verwenden können. Wirklich verschiedene Zumba® -Bewegungen können in einem Pool auftreten, oder es kann spezielle Klassen geben, die sich darauf konzentrieren, bestimmte Bereiche mit Gewichten und anderen Übungen zu straffen, die für Zumba® ungewöhnlich sind.In einer einzigen Klasse können die verschiedenen Zumba® -Übungen als unterschiedliche Tanzbewegungen betrachtet werden. Die meisten Bewegungen enthalten sowohl die Bewegung der oberen als auch im unteren Körper. Bestimmte Arten des Tanzes, wie Salsa und Reggaeton, konzentrieren sich darauf, ein kardiovaskuläres Training zu erhalten, während sich andere mehr auf die Stärkung bestimmter Körperteile wie die Hüften oder Arme konzentrieren können. Der genaue Einfluss jeder bestimmten Übung ist oft schwer zu bestimmen.
Zumba® -Bewegungen unterscheiden sich auch in der Art und Weise, wie sie durchgeführt werden. Einige beinhalten das Gehen an Ort und Stelle, während andere sich von einer Seite zur anderen bewegen. Es gibt auch bestimmte Bewegungen, die durchgeführt werden, ohne die Füße zu bewegen, aber diese sind etwas seltener und können fortgeschrittener sein. Zumba® -Übungen beinhalten fast immer Bewegung, aber die Art der Bewegung kann die Übung anders und unterschiedlich erscheinen lassen.
Ein Aspekt von Zumba®, an den manche Menschen nicht denken, ist, dass ein anderer ComBination von Bewegungen führt zu einem anderen Gesamttraining. Daher ist es auch möglich, Zumba® -Übungen durch die Art und Weise zu definieren, wie sich der Einzelne verbindet. Ein Training bei einer längeren Zeit in einer geringeren Intensität wirkt sich auf den Körper unterschiedlich aus als ein hohes Intensitäts-Training für einen kürzeren Zeitraum.
Da sich Zumba® von Jahr zu Jahr wechseln, um das Programm frisch und interessant zu halten, wird es wahrscheinlich noch mehr Zumba® -Übungen in der Zukunft geben. Wenn New Zumba® -Musik verwendet wird, können auch neue Schritte gelernt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass fast alle neuen Zumba® -Moves wirklich nur Variationen der Grundlagen von Zumba® sind. Daher kann es einer Person helfen, sich an die Anpassung an neue Zumba® -Bewegungen ohne viel Training.