Jakie są różne rodzaje ćwiczeń Zumba®?

Istnieje wiele różnych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach Zumba®, ale wszystkie te ćwiczenia są zintegrowane z ruchami tanecznymi. Jako takie, ćwiczenia Zumba® można traktować jako same ruchy. Istnieją również różne typy klas, które czasami obejmują różne zestawy ćwiczeń. Zasadniczo ćwiczenia Zumba® odnoszą się bezpośrednio do różnych rodzajów muzyki i tańca, w tym Merengue, Cumbia i Salsa.

Jedną z różnic między rodzajami ćwiczeń Zumba® jest rodzaj klasy, w której występują. Istnieją klasy Zumba® dla osób o różnych poziomach sprawności, które obejmują podobne ćwiczenia o różnych intensywnościach, a także klasy mające na celu w różnym wieku, które mogą korzystać z różnych stylów nauczania, a także różnych ćwiczeń. Naprawdę różne ruchy Zumba® mogą wystąpić w basenie lub mogą istnieć specjalne klasy, które koncentrują się na tonowaniu niektórych obszarów za pomocą wag i innych ćwiczeń, które są niezwykłe dla Zumba®.

W jednej klasie różne ćwiczenia Zumba® można traktować jako różne ruchy taneczne. Większość ruchów obejmuje zarówno ruch górnej, jak i dolnej części ciała. Niektóre rodzaje tańca, takie jak salsa i reggaeton, koncentrują się na treningu sercowo -naczyniowym, podczas gdy inne mogą bardziej skupić się na wzmocnieniu niektórych części ciała, takich jak biodra lub ramiona. Dokładny wpływ każdego konkretnego ćwiczenia jest często trudny do ustalenia.

Ruchy Zumba® różnią się również tym, jak są wykonywane. Niektóre obejmują chodzenie na miejscu, podczas gdy inne wymagają poruszania się na bok. Istnieją również pewne ruchy, które są wykonywane bez poruszania stóp, ale są one nieco rzadsze i mogą być bardziej zaawansowane. Ćwiczenia Zumba® prawie zawsze obejmują poruszanie się, ale rodzaj ruchu może sprawić, że ćwiczenie wydawały się inne i różnorodne.

Jednym z aspektów Zumba®, o których niektórzy ludzie nie myślą, jest to, że inny comZakładanie ruchów spowoduje inny ogólny trening. Jako takie możliwe jest również zdefiniowanie ćwiczeń Zumba®, w jaki sposób łączy się jednostka. Trening z niższą intensywnością przez dłuższy czas ma inny wpływ na ciało niż trening o wysokiej intensywności przez krótszy czas.

Biorąc pod uwagę, że Zumba® zmienia się z roku na rok, aby program był świeży i interesujący, prawdopodobnie będzie jeszcze więcej ćwiczeń Zumba® w przyszłości. Gdy używana jest nowa muzyka Zumba®, można również nauczyć się nowych kroków. Ważne jest, aby pamiętać, że prawie wszystkie nowe ruchy Zumba® są tak naprawdę tylko odmianami podstaw Zumba®, więc dokładne nauczenie się podstaw może pomóc osobie dostosować się do dowolnych nowych ruchów Zumba® bez większego treningu.

.