Vilka är de olika typerna av Zumba® -övningar?
Det finns många olika övningar i Zumba® -klasser, men alla dessa övningar är integrerade i dansrörelser. Som sådan kan Zumba® -övningar betraktas som rörelser själva. Det finns också olika klasstyper, som ibland involverar olika uppsättningar av övningar. I allmänhet hänför sig Zumba® -övningarna direkt till olika typer av musik och dans, inklusive merengue, cumbia och salsa.
En av skillnaderna mellan typerna av Zumba® -övningar är den typ av klass där de förekommer. Det finns Zumba® -klasser för människor med olika fitnessnivåer som involverar liknande övningar vid olika intensiteter, och det finns också klasser riktade till olika åldrar som kan använda olika undervisningsstilar samt olika övningar. Verkligen olika Zumba® -rörelser kan förekomma i en pool, eller det kan finnas specialklasser som fokuserar på att tona vissa områden med vikter och andra övningar som är ovanliga för Zumba®.
medI en enda klass kan de olika Zumba® -övningarna betraktas som olika dansrörelser. De flesta drag innehåller både övre och underkroppsrörelse. Vissa typer av dans, som salsa och reggaeton, fokuserar på att få en hjärt -kärlträning, medan andra kan fokusera mer på att stärka vissa delar av kroppen, som höfterna eller armarna. Den exakta effekten av varje speciell övning är ofta svår att bestämma.
Zumba® -rörelser skiljer sig också i hur de utförs. Vissa involverar att gå på plats, medan andra involverar rörelse sida vid sida. Det finns också vissa drag som utförs utan att flytta fötterna, men dessa är något sällsynta och kan vara mer avancerade. Zumba® -övningar involverar nästan alltid rörelse, men typen av rörelse kan göra att övningen verkar annorlunda och varierad.
En aspekt av Zumba® som vissa människor inte tänker på är att en annan comBination av rörelser kommer att resultera i en annan övergripande träning. Som sådan är det också möjligt att definiera Zumba® -övningar på det sätt som individen rör sig. En träning med en lägre intensitet under en längre tid har en annan effekt på kroppen än en högintensiv träning under en kortare tidsperiod.
Med tanke på att Zumba® flyttar förändring från år till år för att hålla programmet friskt och intressant kommer det troligtvis att finnas ännu fler Zumba® -övningar i framtiden. När ny Zumba® -musik används kan nya steg också läras. Det är viktigt att komma ihåg att nästan alla nya Zumba® -rörelser egentligen bara är variationer på grunderna i Zumba®, så att lära sig grunderna noggrant kan hjälpa en person att anpassa sig till alla nya Zumba® -rörelser utan mycket träning.