프리 바이오 틱 섬유는 무엇입니까?

프리 바이오 틱 섬유는 개인의 만족을 유지하는 데 도움이되는 식물성 식품에서 자연적으로 발생하는 물질입니다. 이 유형의 섬유는 가용성 또는 점성으로 분류되며, 바나나, 아스파라거스 및 양파와 같은 특정 과일 및 채소에서 구할 수 있습니다. 프리 바이오 틱스는 인슐린 수준과 전반적인 체중을 제어하는 ​​중요한 방법으로 간주됩니다. 어떤 개인은 그들이 먹는 음식으로부터 충분한 프리 바이오 틱 섬유를 얻지 못하면 보충제가 필요할 수 있습니다.

섬유는 과일 채소 및 곡물과 같은 식물성 식품에서만 발견되는 물질입니다. 프리 바이오 틱 섬유 자체는 소화 가능하지는 않지만 대량과 영양소를 첨가하여 신체에서 작동합니다. 프리 바이오 틱스는 또한 소화 규칙 성을 유지하는 데 도움이되는 미생물 인 생균제를 보완합니다. 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스와 함께 음식을 섭취함으로써 개인은 설사 및 변비와 같은 위장병의 발생이 감소 할 수 있습니다. <

이 특정 유형의 섬유는 가용성 섬유로 분류되며, 이는 건강한 탄수화물로 신체에 영양을 공급합니다. 개인이 자신의 식단에 더 많은 프리 바이오 틱 섬유를 추가하려는 경우 많은 야채와 콩류가 귀중한 공급원입니다. 예를 들어 당근, 감자, 브로콜리뿐만 아니라 콩과 식물이 있습니다. 일부 과일에는 사과, 딸기 및 매실을 포함한 가용성 섬유 수준도 포함되어 있습니다.

심장병의 위험 감소를 포함하여 섬유질 소비에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 많은 유형의 프리 바이오 틱 섬유가 풍부한 음식에는 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이되는 높은 수준의 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 섬유질은 소화관에 벌크를 추가하기 때문에 일부 사람들은 또한 덜 먹고 체중 감량을위한 방법으로 프리 바이오 틱스에 의존합니다. 프리 바이오 틱 식품은 영양가가 높기 때문에 개인이 일일 칼로리를 감소시킬 때 영양 실조 위험을 줄일 수 있습니다.여분의 파운드를 흘리기 위해. 식이 요법에서는 프리 바이오 틱 섬유를 섭취하는 것이 중요하지만 너무 많이 먹는 것은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 사람이 물을 충분히 마시지 않는 경우

프리 바이오 틱스는 다양한 음식에 자연적으로 존재하지만 일부 개인은식이 요법에 물질이 없기 위해 섬유 보충제를 복용합니다. 이러한 유형의 보충제는 분말 또는 캡슐 형태로 제공되며 필요에 따라 매일 복용하도록 설계되었습니다. 프리 바이오 틱 섬유 보충제는 사람이 칼로리를 직접 태우지 않기 때문에 가장 건전한 체중 감량 선택이 아닐 수도 있습니다. 개인은 섬유 보충제를 사용하기 전에 의사와의 컨설팅을 고려해야합니다.