운동 밴드의 다른 유형은 무엇입니까?

운동 밴드는 저항을 사용하여 많은 운동을 수행하는 데 사용되는 고무 밴드입니다. 그들은 종종 저항 밴드라고 불리며 다양한 저항 수준, 모양 및 길이로 제공됩니다. 일부 운동 밴드는 단순히 신체의 팔다리 또는 고정 물체 주위에 감싸서 저항을 제공 할 수있는 고무 루프입니다. 다른 밴드는 양쪽 끝에 손잡이가있는 직선 길이의 고무입니다. 두 종류의 운동 밴드는 밴드의 색상으로 묘사되는 다른 저항 수준으로 제공되며 일부 밴드에는 여러 길이의 고무 밴드를 허용하는 다목적 손잡이가 있습니다.

아마도 가장 일반적인 운동 밴드는 밴드 주변이나 밴드의 특정 위치에있는 부드러운 패딩을 가질 수 있거나 없을 수도있는 고무 루프 일 것입니다. 이러한 밴드는 특정 운동을 향상시키기 위해 팔과 다리 주위를 감싸거나 고정 된 물체 주위에 반복되어 자신의 Exer를 만들도록 조작 할 수 있습니다.cises. 루프 운동 밴드는 발의 공 주위를 반복하고 위쪽으로 당겨 이두근 컬 또는 기타 유사한 운동을 실행하는 데 유용합니다. 그들은 또한 핵심 운동 중에 유용합니다. 밴드는 핵심 근육을 사용하기 위해 스쿼트를하는 동안 양쪽 무릎 주위에 싸여있을 수 있습니다.

양쪽 끝에 손잡이가있는 스트레이트 운동 밴드는 발의 공 주위를 반복하는 데 유용합니다. 이 밴드는 일반적으로 루프 밴드보다 길기 때문에 로잉 운동을 실행할 수 있으며 폭발력을 촉진하는 특정 플리오 메트릭 운동을 실행할 수 있습니다. 핸들은 그립에 편안하지만 고정 물체를 감싸서 저항을 제공하는 데 유용합니다. 손잡이가있는 운동 밴드의 일부 버전은 실제로 개별 핸드 그립이있는 시스템의 일부입니다. 밴드는 핸드 그립의 후크 시스템에 루프를하고 둘 이상의 밴드가 두 그립에 연결되어 더 많은 것을 추가 할 수 있습니다.저항.

밴드의 색상은 대략 얼마나 많은 저항을 제공 할 것인지를 나타냅니다. 더 밝은 색상은 일반적으로 저항이 적지 만 어두운 색상은 더 많은 저항을 제공합니다. 운동 밴드 저항은 밴드가 제공하는 실제 저항은 당겨지는 길이, 그것이 당겨지는 힘의 양 및 기타 다양한 요인에 달려 있기 때문에 무게만큼 정확하게 측정되지 않습니다. 가장 높은 저항 밴드의 한계를 넘어 저항 수준을 높이려면 여러 밴드가 함께 유지 될 수 있습니다.