Jaké jsou různé typy cvičebních pásů?

Cvičební pásma jsou gumové pásy, které se používají k provádění řady cvičení pomocí odporu. Často se nazývají rezistence a přicházejí v různých úrovních odporu, tvary a délky. Některé cvičební pásy jsou jednoduše smyčky gumy, které lze omotat kolem končetin těla nebo kolem stacionárního předmětu, aby poskytovaly odpor. Ostatní pásy jsou rovné délky gumy s držadly na obou koncích. Obě odrůdy cvičebních pásů přicházejí v různých úrovních odporu, které jsou vymezeny barvou pásma, a některé kapely přicházejí s všestrannými držadly, které přijímají více než jednu délku gumového pásma.

Možná nejběžnějšími cvičebními pásy jsou barevné smyčky gumy, které mohou nebo nemusí mít měkké polstrování buď po celé kapele, nebo na konkrétních místech na kapele. Takové pásy mohou být omotany kolem paží a nohou, aby se zvýšilo konkrétní cvičení, nebo mohou být smykem kolem pevného předmětu a manipulovány tak, aby si vytvořily vlastní exeruCises. Smyčka cvičebních pásů jsou užitečná pro smyčky kolem koule nohy a tahání nahoru, aby se provedly kadeře bicepsu nebo jiná podobná cvičení. Jsou také užitečné během základních cvičení; Kapela může být omotana kolem obou kolen, zatímco dělá dřepy, aby zapojila základní svaly.

Přímé cvičební pásy s držadly na obou koncích jsou také užitečné pro opakování kolem koule chodidla. Tyto pásy jsou obvykle delší než pásma smyčky, takže mohou být provedena veslování cvičení, jakož i určitá plyometrická cvičení, která podporují výbušnou sílu. Kliky jsou pohodlné pro uchopení, ale jsou také užitečné pro ovinutí kolem stacionárních předmětů, aby poskytovaly odpor. Některé verze cvičebních pásů s držadly jsou ve skutečnosti součástí systému s jednotlivými rukami. Smyčka pásů na systém háčku na ručních úchopech a více než jeden pás může být připojen k oběma úchopům, aby se ještě více přidaloodpor.

Barva pásma označuje přibližně, kolik odporu bude poskytnout. Lehčí barvy obvykle poskytují menší odpor, zatímco tmavší barvy poskytují větší odpor. Odolnost proti cvičení pásma se měří stejně přesně jako váhy, protože skutečný odpor poskytovaný pásem závisí na délce, kterou je tažena, o jaké síle je tažena a další různé faktory. Pro zvýšení úrovně odporu nad hranicí pásma s nejvyšším odporem lze držet více pásů.