최고의 혈당 보충제를 어떻게 선택합니까?

시장에는 다양한 혈당 보충제가 있으며, 그 중 많은 사람들이 혈당 수치를 낮추고 관리하는 데 큰 효과를 보였습니다. 계피 및 크롬과 같은 향신료, 허브 및 미네랄 보충제는 혈당 보충제로 취할 때 혈당을 낮추는 데 효과적인 것으로 나타 났으며 섬유질 및 알파 리포산 보충제. 보충제를 복용하는 것이 개인의 혈당 수치를 관리하는 유일한 예방 조치는 아니지만 더 건강한 생활 방식을 이끌어내는 좋은 단계가 될 수 있습니다.

연구에 따르면, 계피는 하루에 두 번 보충제로 취한 것으로, 당뇨병과 제어되지 않은 혈당 수치가 부족한 사람들에게 적절한 혈당 관리를 돕습니다. 동물 연구에 따르면 계피를 보충하면 인슐린 수용체를 활성화하여 에너지를위한 혈당의 적절한 활용 및 전환을 도와줍니다. 하루에 4 그램의 계피 또는 작은 티스푼의 절반이 표시되었습니다.n은 긍정적 인 방식으로 혈당 수치에 직접 영향을 미칩니다. 많은 캡슐 형태는 캡슐 1 인당 500-1,000 밀리그램을 포함하며 혈당을 위해 계피를 복용 할 때 하루에 2 개의 캡슐이 권장됩니다.

크롬은 적절한 혈당 기능을 조절하기 위해 소량으로 필요한 필수 미네랄입니다. 포도당 내성 인자의 활성 성분으로서, 크롬은 인슐린을 효과적으로 생산하는 데 역할을한다. 호르몬 인슐린은 혈당을 세포로 가져와 에너지에 사용하여 작용합니다. 크롬의 결함은 부적절한 인슐린 신호 전달과 통제되지 않은 혈당을 유발할 수 있습니다. 사람들은식이 요법을 통해 충분히받지 못하면 혈당 보조제로 크롬을 사용할 수 있습니다.

알파-리포산은 신체의 자유 라디칼을 파괴하고 혈당 수치를 개선하는 데 도움이되는 필수 항산화 제입니다. 많은 혈당 보충제에는 혜택을 위해 알파 리포산이 들어 있습니다.혈당 수준에 대한 cial 효과. 이 항산화 제는 혈당 수치를 낮추고 말초 신경 병증이라고도 불리는 당뇨병의 영향으로 인한 신경 손상과 관련된 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 임상 연구에 따르면 1,000 밀리그램은 혈당 수치가 낮을 수 있습니다.

섬유는 소화 불가능한 탄수화물로, 탄수화물의 소화성을 늦추고 인슐린의 느린 방출을 돕는 것으로 나타났습니다. psyllium hussk는 탄수화물을 함유 한 식사 전에 혈당 보충제로 일반적으로 사용되므로 포도당으로의 탄수화물의 파괴가 천천히 발생하여 혈당 수치에 더 작은 영향을 미칩니다. psyllium hussk는 집중된 섬유 공급원이므로 보충제를 제안 된 서빙 크기로 유지하는 것이 중요합니다. psyllium hussk에 과다 복용하면 변비와 장 경련이 생길 수 있습니다.