Jak wybrać najlepsze suplementy poziomu cukru we krwi?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów poziomu cukru we krwi, a wiele z nich wykazało dużą skuteczność w obniżeniu i zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Wykazano, że przyprawy, zioła i suplementy mineralne, takie jak cynamon i chrom, są skuteczne w obniżaniu poziomu cukru we krwi, gdy są przyjmowane jako suplementy poziomu cukru we krwi, a także suplementy włókien i kwasu lipoinowego alfa. Przyjmowanie suplementu nie powinno być jedynym środkiem zapobiegawczym w zarządzaniu poziomem cukru we krwi u osób, ale może okazać się dobrym krokiem w kierunku prowadzenia zdrowszego stylu życia.

Badania wykazały, że cynamon przyjmowany jako suplement dwa razy dziennie pomaga w odpowiednim zarządzaniu cukrem we krwi u osób z cukrzycą i słabo kontrolowanym poziomem cukru we krwi. Badania na zwierzętach wykazały, że uzupełnienie cynamonu pomaga aktywować receptory insuliny, co pomaga w prawidłowym wykorzystaniu i konwersji poziomu cukru we krwi w celu energii. Pokazano cztery gramy cynamonu lub połowę łyżeczki łyżeczkin, aby bezpośrednio wpływać na poziom cukru we krwi w pozytywny sposób. Wiele form kapsułek zawiera 500-1000 miligramów na kapsułkę, a przy przyjmowaniu cynamonu na poziom cukru we krwi zalecane są dwie kapsułki dziennie.

Chrom jest niezbędnym minerałem potrzebnym w niewielkich ilościach, aby pomóc w regulacji właściwej funkcji cukru we krwi. Jako aktywny składnik czynnika tolerancyjnego glukozy, chrom odgrywa rolę w skutecznym wytwarzaniu insuliny. Hormon insulina działa poprzez pobieranie glukozy we krwi do komórek, które można wykorzystać do energii. Niedobory chromu mogą prowadzić do niewłaściwego sygnalizacji insuliny, a tym samym niekontrolowanego poziomu cukru we krwi. Ludzie mogą używać chromu jako suplementów poziomu cukru we krwi, jeśli nie otrzymają wystarczającej ilości diety.

Kwas alfa-lipoinowy jest niezbędnym przeciwutleniaczem, który pomaga niszczyć wolne rodniki w organizmie, a także poprawić poziom cukru we krwi. Wiele suplementów poziomu cukru we krwi zawiera kwas alfa-lipoinowy dla jego korzyściWpływ cial na poziomy glukozy we krwi. Wykazano, że ten przeciwutleniacz obniża poziom cukru we krwi, a także zmniejsza ból związany z uszkodzeniem nerwu z efektów cukrzycy, zwanej także neuropatią obwodową. Badania kliniczne wykazały, że 1000 miligramów jest zdolnych do niższego poziomu cukru we krwi.

Włókno jest niedostępnym węglowodanem, które wykazano, że spowalnia strawność węglowodanów, pomagając w powolnym uwalnianiu insuliny. Łule psylowe są powszechnie stosowane jako suplementy cukru we krwi przed posiłkiem zawierającym węglowodany, tak że rozkład węglowodanów na glukozę zachodzi powoli, co z kolei ma mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi. Ponieważ łuski psyllium są skoncentrowanymi źródłami błonnika, ważne jest utrzymanie suplementu przy sugerowanym rozmiarze porcji. Przedawkowanie łusek psyllium może powodować zaparcia i skurcze jelit.