Hoe kies ik voor de beste bloedsuikersupplementen?

Er zijn verschillende bloedsuikersupplementen beschikbaar op de markt, en veel van hen hebben een grote effectiviteit getoond bij het verlagen en beheren van de bloedsuikerspiegel. Kruiden, kruiden en minerale supplementen, zoals kaneel en chroom, is aangetoond dat ze effectief zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel wanneer het wordt genomen als bloedsuikerupplementen, evenals supplementen van vezels en alfa -liponzuur. Het nemen van een supplement zou niet de enige preventieve maatregel moeten zijn voor het beheren van de bloedsuikerspiegel bij individuen, maar kan een goede stap zijn in de richting van een gezondere levensstijl.

Studies hebben aangetoond dat kaneel die tweemaal daags als supplement wordt genomen, helpt bij het juiste bloedsuikerspiegel voor mensen met diabetes en slecht gecontroleerde bloedsuikerspiegels. Dierstudies hebben aangetoond dat aanvullen met kaneel helpt bij het activeren van insulinereceptoren, die helpen bij het juiste gebruik en de omzetting van de bloedsuikerspiegel voor energie. Vier gram kaneel, of de helft van een theelepel, per dag zijn laten zienn om de bloedsuikerspiegel direct op een positieve manier te beïnvloeden. Veel capsuleformulieren bevatten 500-1.000 milligram per capsule, en twee capsules per dag worden aanbevolen bij het nemen van kaneel voor bloedsuiker.

chroom is een essentieel mineraal dat nodig is in kleine hoeveelheden om de juiste bloedsuikerfunctie te reguleren. Als de actieve component van glucosetolerante factor speelt chroom een ​​rol bij het effectief produceren van insuline. De hormooninsuline werkt door bloedglucose in cellen te nemen om te worden gebruikt voor energie. Tekorten van chroom kunnen leiden tot onjuiste insulinesignalering en dus ongecontroleerde bloedsuikerspiegel. Mensen kunnen chroom gebruiken als bloedsuikersupplementen als ze niet genoeg ontvangen via hun dieet.

alfa-lipoëzuur is een essentiële antioxidant die helpt vrije radicalen in het lichaam te vernietigen, evenals het verbeteren van de bloedsuikerspiegel. Veel bloedsuikersupplementen bevatten alfa-lipoëzuur voor zijn voordeelciale effecten op bloedglucosespiegels. Van deze antioxidant is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlagt en de pijn geassocieerd met zenuwbeschadiging verkleint door de effecten van diabetes, ook wel perifere neuropathie genoemd. Klinische studies hebben aangetoond dat 1.000 milligram in staat is tot lagere bloedsuikerspiegel.

Vezel is een niet-verteerbare koolhydraat waarvan is aangetoond dat het de verteerbaarheid van koolhydraten vertragen, die helpt bij een langzame afgifte van insuline. Psylliumschapens worden vaak gebruikt als bloedsuikersupplementen vóór een maaltijd die koolhydraten bevat, zodat de afbraak van koolhydraten in glucose langzaam optreedt, wat op zijn beurt een kleiner effect heeft op de bloedsuikerspiegel. Aangezien psylliumschillen geconcentreerde bronnen van vezels zijn, is het belangrijk om het supplement op de voorgestelde portiegrootte te houden. Overdosering op psyllium kaf kan leiden tot constipatie en darmkrampen.