Como escolho os melhores suplementos de açúcar no sangue?

Há uma variedade de suplementos de açúcar no sangue disponíveis no mercado, e muitos deles mostraram grande eficácia na redução e gerenciamento dos níveis de açúcar no sangue. Especiarias, ervas e suplementos minerais, como canela e cromo, demonstraram ser eficazes na redução do açúcar no sangue quando tomados como suplementos de açúcar no sangue, além de suplementos de fibra e ácido alfa lipóico. Tomar um suplemento não deve ser a única medida preventiva para gerenciar os níveis de açúcar no sangue em indivíduos, mas pode ser um bom passo para levar um estilo de vida mais saudável. Os estudos

mostraram que a canela tomada como suplemento, duas vezes ao dia, ajuda a gerenciamento adequado do açúcar no sangue para pessoas com diabetes e níveis de açúcar no sangue mal controlados. Estudos em animais mostraram que a suplementação com canela ajuda a ativar os receptores de insulina, que ajudam na utilização e conversão adequadas do açúcar no sangue para energia. Quatro gramas de canela, ou metade de uma colher de chá, por dia foram exibidosn para afetar diretamente os níveis de açúcar no sangue de maneira positiva. Muitas formas de cápsula contêm 500-1.000 miligramas por cápsula, e duas cápsulas por dia são recomendadas ao tomar canela para açúcar no sangue.

O cromo é um mineral essencial necessário em pequenas quantidades para ajudar a regular a função adequada do açúcar no sangue. Como componente ativo do fator tolerante à glicose, o cromo desempenha um papel na produção efetivamente de insulina. O hormônio insulina funciona levando a glicose no sangue nas células para serem usadas para energia. Deficiências de cromo podem levar à sinalização inadequada de insulina e, portanto, açúcar no sangue não controlado. As pessoas podem usar o cromo como suplementos de açúcar no sangue se não receber o suficiente através de sua dieta.

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante essencial que ajuda a destruir os radicais livres no corpo, além de melhorar os níveis de açúcar no sangue. Muitos suplementos de açúcar no sangue contêm ácido alfa-lipóico para seus benefíciosEfeitos ciais nos níveis de glicose no sangue. Foi demonstrado que este antioxidante reduz os níveis de açúcar no sangue, bem como diminuem a dor associada ao dano dos nervos dos efeitos do diabetes, também chamado de neuropatia periférica. Estudos clínicos mostraram que 1.000 miligramas são capazes de mais baixos níveis de açúcar no sangue.

A fibra é um carboidrato não digerível que demonstrou diminuir a digestibilidade dos carboidratos, ajudando em uma liberação lenta de insulina. As cascas de psyllium são comumente usadas como suplementos de açúcar no sangue antes de uma refeição contendo carboidratos, de modo que a quebra de carboidratos em glicose ocorra lentamente, o que, por sua vez, tem um efeito menor nos níveis de açúcar no sangue. Como as cascas de psyllium são fontes concentradas de fibra, é importante manter o suplemento no tamanho sugerido por servir. A overdose de cascas de psyllium pode resultar em constipação e cólicas intestinais.