Hvordan vælger jeg de bedste blodsukkertilskud?
Der er en række blodsukkertilskud tilgængelige på markedet, og mange af dem har vist stor effektivitet til at sænke og håndtere blodsukkerniveauet. Krydderier, urter og mineraltilskud, såsom kanel og krom, har vist sig at være effektive til at sænke blodsukkeret, når de tages som blodsukkertilskud, samt kosttilskud af fiber og alfa -lipoinsyre. At tage et supplement bør ikke være den eneste forebyggende foranstaltning til styring af blodsukkerniveauer hos individer, men kan bevise et godt skridt hen imod at føre en sundere livsstil.
Undersøgelser har vist, at kanel taget som et supplement to gange dagligt hjælper med korrekt blodsukkerhåndtering for mennesker med diabetes og dårligt kontrolleret blodsukkerniveau. Dyrestudier har vist, at supplement med kanel hjælper med at aktivere insulinreceptorer, som hjælper med korrekt anvendelse og omdannelse af blodsukker til energi. Fire gram kanel, eller halvdelen af en teskefuld, pr. Dag er blevet vistn At direkte påvirke blodsukkerniveauet på en positiv måde. Mange kapselformer indeholder 500-1.000 milligram pr. Kapsel, og to kapsler pr. Dag anbefales, når du tager kanel til blodsukker.
Krom er et essentielt mineral, der er nødvendigt i små mængder for at hjælpe med at regulere korrekt blodsukkerfunktion. Som den aktive komponent af glukosetolerant faktor spiller chrom en rolle i effektivt at producere insulin. Hormonet insulin fungerer ved at tage blodsukker i celler, der skal bruges til energi. Mangler ved krom kan føre til forkert insulinsignalering og dermed ukontrolleret blodsukker. Folk kan bruge krom som blodsukkertilskud, hvis de ikke modtager nok gennem deres diæt.
Alpha-lipoinsyre er en essentiel antioxidant, der hjælper med at ødelægge frie radikaler i kroppen samt forbedre blodsukkerniveauet. Mange blodsukkertilskud indeholder alfa-lipoinsyre til dets fordelciale effekter på blodsukkerniveauet. Det har vist sig, at denne antioxidant sænkede blodsukkerniveauet samt reducerer smerter forbundet med nerveskader fra virkningerne af diabetes, også kaldet perifer neuropati. Kliniske undersøgelser har vist, at 1.000 milligram er i stand til lavere blodsukkerniveau.
Fiber er et ikke-fordøjeligt kulhydrat, der har vist sig at bremse fordøjeligheden af kulhydrater, der hjælper med en langsom frigivelse af insulin. Psylliumskaller bruges ofte som blodsukkertilskud før et måltid, der indeholder kulhydrater, så nedbrydningen af kulhydrater i glukose sker langsomt, hvilket igen har en mindre effekt på blodsukkerniveauet. Da Psyllium -skaller er koncentrerede kilder til fiber, er det vigtigt at holde supplementet ved dets foreslåede serveringsstørrelse. Overdosering på Psyllium skaller kan resultere i forstoppelse og tarmkramper.