最高の血糖サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

市場にはさまざまな血糖サプリメントが利用可能であり、それらの多くは血糖値を下げて管理する上で大きな効果を示しています。シナモンやクロムなどのスパイス、ハーブ、ミネラルサプリメントは、繊維とアルファリポ酸のサプリメントと同様に、血糖サプリメントとして摂取すると血糖値を下げるのに効果的であることが示されています。サプリメントを服用することが、個人の血糖値を管理するための唯一の予防措置ではありませんが、より健康的なライフスタイルをリードするための良い一歩であることが証明される可能性があります。

研究では、シナモンがサプリメントとして撮影された1日2回、糖尿病と血糖値が不十分な人のための適切な血糖管理を支援することが示されています。動物の研究は、シナモンを補充することでインスリン受容体を活性化するのに役立つことが示されており、これはエネルギーに対する血糖の適切な利用と変換を支援しています。シナモンの4グラム、または小さじ1日あたりの半分が展示されていますnは血糖値に直接影響を与えます。多くのカプセルフォームには、カプセルあたり500〜1,000ミリグラムが含まれており、血糖のためにシナモンを服用するときに1日に2つのカプセルが推奨されます。

クロムは、適切な血糖機能の調節に役立つために少量で必要な重要な鉱物です。グルコース耐性因子の活性成分として、クロムはインスリンを効果的に産生する役割を果たします。ホルモンインスリンは、エネルギーに使用されるために血液グルコースを細胞に採取することにより機能します。クロムの欠陥は、不適切なインスリンシグナル伝達、したがって制御されていない血糖につながる可能性があります。人々は、食事を通して十分に受け取らない場合、血糖サプリメントとしてクロムを使用する場合があります。

アルファリポ酸は、体内のフリーラジカルを破壊し、血糖値を改善するのに役立つ必須抗酸化物質です。多くの血糖サプリメントには、その恩恵のためにアルファリポ酸が含まれています血糖レベルに対するサイアル効果。この抗酸化物質は、血糖値を低下させるとともに、末梢神経障害とも呼ばれる糖尿病の影響による神経損傷に関連する痛みを軽減することが示されています。臨床研究では、1,000ミリグラムが血糖値が低いことが示されています。

繊維は、炭水化物の消化率を遅くすることが示されており、インスリンのゆっくりした放出を支援することが示されている、消化不能な炭水化物です。オリゴス殻は、炭水化物を含む食事の前に血糖サプリメントとして一般的に使用されているため、炭水化物のグルコースへの分解がゆっくりと発生し、血糖値に影響が小さくなります。オオバコ殻は繊維の濃縮源であるため、サプリメントを提案されたサイズに保つことが重要です。オオバコの殻の過剰摂取は、便秘と腸のけいれんを引き起こす可能性があります。