Qu'est-ce qu'un régime d'hypoglycémie réactive?
L'hypoglycémie réactive, ou une faible glycémie après un repas, est mieux traitée par un régime spécial. Bien qu'il y ait un débat pour savoir si un régime riche en glucides ou riche en protéines est le meilleur, la restriction du sucre de canne, du sirop de maïs riche en fructose, de l'amidon, de l'alcool et de la caféine est standard dans un régime hypoglycémie réactive. Ce régime s'appuie également sur une consommation légèrement supérieure à la moyenne de graisses saines, ce qui aide même à sortir les niveaux de glucose.
Le régime d'hypoglycémie réactive le plus courant consiste à limiter ou à exclure entièrement des glucides simples tels que le pain blanc, les pâtes et les céréales de l'alimentation. Les glucides complexes, principalement des grains entiers, sont limités à 130 grammes à 200 grammes par jour, selon la gravité de l'hypoglycémie réactive. À la place de ces glucides, les autres besoins caloriques du patient sont dérivés de protéines et de graisses saines telles que celles trouvées dans les noix, les avocats, les œufs et les poissons.
Inversement, un régime d'hypoglycémie réactivePeut également être basé en grande partie sur la consommation d'une quantité plus élevée que d'hydrate de glucides complexes. Les partisans de ce régime croient que les glucides complexes aident à réguler plus efficacement le système de glucose et une absence de ces glucides peut en fait rendre le corps plus sensible au glucose. Avec ce régime d'hypoglycémie réactive, il est également important pour manger une grande quantité d'aliments riches en fibres tels que les pois, les lentilles, le brocoli, les artichauts et les framboises.
Qu'un médecin prescrit un régime faible ou riche en glucides, la consommation de grandes quantités de légumes est l'une des parties les plus importantes d'un régime d'hypoglycémie réactive efficace. Il est également important de limiter ou d'éviter la caféine tous ensemble, car cette substance a le même effet sur la glycémie que l'hypoglycémie réactive, doublant les cas de symptômes tels que les tremblements, la transpiration, le rythme cardiaque rapide, l'anxiété et les étourdissements. Alcool shouLD doit également être évité en raison de son nombre élevé de calories, car la consommation de ces calories à la place de calories saines peut augmenter la probabilité d'attaques.
Peut-être que l'aspect le plus important d'un régime d'hypoglycémie réactive n'est pas l'alimentation elle-même mais plutôt la quantité et le calendrier des repas. La plupart des médecins recommandent que les repas soient petits et fréquents généralement cinq ou six fois par jour. L'hypoglycémie réactive se produit généralement d'une à trois heures après un repas, donc les médecins recommandent que ceux qui souffrent de ce trouble mangent toutes les deux à trois heures pour conjurer les attaques. Bien qu'un régime d'hypoglycémie réactive puisse être strict, il s'agit du moyen le plus efficace de contrôler la faible glycémie.