Wat is een reactief Hypoglykemia -dieet?
Reactieve hypoglykemie, of lage bloedsuiker na een maaltijd, wordt het best behandeld via een speciaal dieet. Hoewel er enig discussie is over de vraag of een koolhydraatrijk of eiwitrijk dieet het beste is, zijn de beperking van rietsuiker, maïsstroop met hoge fructose, zetmeel, alcohol en cafeïne standaard in een reactief hypoglykemie-dieet. Dit dieet is ook gebaseerd op een iets bovengemiddelde consumptie van gezonde vetten, wat helpt om de glucosespiegels te versterken.
Het meest voorkomende reactieve hypoglykemie -dieet bestaat uit het beperken of volledig uitsluiten van eenvoudige koolhydraten zoals witbrood, pasta en graan uit het dieet. Complexe koolhydraten, voornamelijk volle korrels, zijn beperkt tot 130 gram tot 200 gram per dag, afhankelijk van de ernst van de reactieve hypoglykemie. In plaats van deze koolhydraten zijn de rest van de calorische behoeften van de patiënt afgeleid van eiwitten en gezonde vetten zoals die gevonden in noten, avocado's, eieren en vissen.
Omgekeerd, een reactieve hypoglycemie dieetKan ook grotendeels gebaseerd zijn op het consumeren van een hogere dan gebruikelijke hoeveelheid complexe koolhydraten. Voorstanders van dit dieet geloven dat complexe koolhydraten helpen om het glucosesysteem effectiever te reguleren en een afwezigheid van deze koolhydraten kan het lichaam daadwerkelijk gevoeliger maken voor glucose. Met dit reactieve hypoglykemie-dieet is het ook geïmporteerd om een grote hoeveelheid vezelvoedsel te eten, zoals erwten, linzen, broccoli, artisjokken en frambozen.
Of een arts een lage of koolhydraatarm dieet voorschrijft, de consumptie van grote hoeveelheden groenten is een van de belangrijkste onderdelen van een effectief reactief hypoglykemie-dieet. Het is ook belangrijk om cafeïne allemaal samen te beperken of te vermijden, omdat deze stof hetzelfde effect heeft op de bloedsuiker als reactieve hypoglykemie, het verdubbelen van de gevallen van symptomen zoals schudden, zweten, snelle hartslag, angst en duizeligheid. Alcohol ShouLD wordt ook vermeden vanwege het hoge calorie -aantal, omdat het consumeren van deze calorieën in plaats van gezonde calorieën de kans op aanvallen kan vergroten.
Misschien is het belangrijkste aspect van een reactief hypoglykemie dieet niet het voedsel zelf, maar eerder de hoeveelheid en timing van maaltijden. De meeste artsen bevelen aan dat maaltijden klein en frequent zijn, meestal vijf of zes keer per dag. Reactieve hypoglykemie treedt meestal op van één tot drie uur na een maaltijd, dus artsen bevelen aan dat degenen die aan deze aandoening lijden om de twee tot drie uur eten om aanvallen af te weren. Hoewel een reactief hypoglykemie -dieet strikt kan zijn, is dit het meest effectieve middel om de lage bloedsuikerspiegel te regelen.