Cos'è una dieta reattiva di ipoglicemia?
L'ipoglicemia reattiva, o basso livello di zucchero nel sangue dopo un pasto, è meglio trattata attraverso una dieta speciale. Mentre si discute se è la migliore una dieta ad alto contenuto di carboidrati o ad alta proteina, la restrizione di zucchero di canna, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, amido, alcol e caffeina sono standard in una dieta reattiva di ipoglicemia. Questa dieta si basa anche su un consumo leggermente superiore alla media di grassi sani, il che aiuta a persino distogliere i livelli di glucosio.
La dieta reattiva di ipoglicemia reattiva consiste nel limitare o escluso il tutto semplici carboidrati come pane bianco, pasta e cereali dalla dieta. I carboidrati complessi, principalmente cereali integrali, sono limitati a 130 grammi a 200 grammi al giorno, a seconda della gravità dell'ipoglicemia reattiva. Al posto di questi carboidrati, il resto delle esigenze caloriche del paziente deriva da proteine e grassi sani come quelli che si trovano in noci, avocado, uova e pesce.
Al contrario, una dieta reattiva di ipoglicemiaPuò anche essere basato in gran parte sul consumo di una quantità più alta del solito di carboidrati complessi. I sostenitori di questa dieta credono che i carboidrati complessi aiutino a regolare il sistema di glucosio in modo più efficace e un'assenza di questi carboidrati può effettivamente rendere il corpo più suscettibile al glucosio. Con questa dieta reattiva di ipoglicemia, è anche importante mangiare una grande quantità di alimenti ad alto fibra come piselli, lenticchie, broccoli, carciofi e lamponi.
Se un medico prescrive una dieta a basso o alto carboidrato, il consumo di grandi quantità di verdure è una delle parti più importanti di un'efficace dieta reattiva di ipoglicemia. È anche importante limitare o evitare la caffeina tutti insieme, perché questa sostanza ha lo stesso effetto sulla glicemia dell'ipoglicemia reattiva, raddoppiando i casi di sintomi come scuotere, sudorare, battito cardiaco rapido, ansia e vertigini. Alcol ShouLd essere evitato anche per il suo alto numero di calorie, perché consumare queste calorie al posto di calorie sane può aumentare la probabilità di attacchi.
Forse l'aspetto più importante di una dieta reattiva di ipoglicemia non è il cibo stesso ma piuttosto la quantità e i tempi dei pasti. La maggior parte dei medici raccomanda che i pasti siano piccoli e frequenti tipicamente cinque o sei volte al giorno. L'ipoglicemia reattiva di solito si verifica da una a tre ore dopo un pasto, quindi i medici raccomandano che coloro che soffrono di questo disturbo mangiano ogni due o tre ore per allontanare gli attacchi. Mentre una dieta reattiva di ipoglicemia può essere severa, è il mezzo più efficace per controllare la glicemia bassa.