고혈압을위한 다른 유형의 비타민은 무엇입니까?

고혈압은 심장을 긴장시키고 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시켜 전 세계적으로 사망의 원인입니다. B- 복합 비타민 및 비타민 A, C, D 및 E는 다양한 방식으로 고혈압을 조절하거나 예방하는 데 도움이됩니다. 사람들은 자연적으로 특정 음식 에서이 비타민을 소비하지만 고혈압으로 인해이 비타민의 장점을 얻기 위해식이 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 고혈압식이 보충제를 섭취 할 때는 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

비타민 A라고도하는 레티놀은 동맥에 나쁜 콜레스테롤의 축적을 방지하여 혈압을 관리합니다. 나쁜 콜레스테롤의 플라크는 신체가 좁은 동맥을 통해 혈액을 펌핑하기 위해 더 많은 에너지를 발휘해야하기 때문에 고혈압으로 이어집니다. 비타민 A는 당근, 브로콜리, 시금치 및 고구마에서 발견됩니다.

8 개의 B 비타민 (때로는 B 복합 비타민이라고도 함)이 있습니다.고혈압에 대한 아민. B 비타민은 혈액 순환을 증가시키고 적혈구의 품질과 양을 다룹니다. 또한 스트레스를 관리하는 데 도움이되는데, 이는 고혈압에 기여하는 요소입니다. B 복합 비타민은 자연적으로 통 곡물, 감자, 바나나 및 콩에 존재합니다.

고혈압 치료에는 종종 저혈압과 가장 관련이있는 비타민 인 비타민 C가 포함됩니다. 과일과 채소의 대부분은 비타민 C를 포함합니다. 항산화 제로, 주요 작업은 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 예방하고 복구하는 것입니다. 자유 라디칼은 동맥 세포를 포함하여 다른 분자와 세포에 해를 끼칠 수있는 자연적으로 생산되며 암, 관절염 및 심장병과 같은 만성 질환에 기여할 수 있습니다.

. 고혈압의 다른 비타민 중

는 비타민 D로, 사람들은 태양 노출의 결과로 자연적으로 생산합니다.이 비타민은 신체에서 과도하게 발견 될 때 다양한 방식으로 혈압을 증가시키는 물질 인 안지오텐신 II를 표적화함으로써 혈압을 조절합니다. 예를 들어, 과도한 안지오텐신 II는 혈관을 수축시키고 혈관 벽을 두껍게합니다. 대부분의 사람들은 식단, 즉 생선, 계란 및 고기에서 충분한 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

비타민 C와 마찬가지로 비타민 E는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 항산화 제로 기능합니다. 환자는 고혈압을 위해 다른 비타민의 소비를 즉시 증가시킬 수있는 반면, 의사는 갑자기 급증하면 일시적으로 혈압을 높일 수 있기 때문에 비타민 E 섭취를 점차 증가시킬 것을 권장합니다. 비타민 E가 풍부한 음식에는 씨앗, 견과류, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 및 망고가 포함됩니다.