Hva er de forskjellige typene vitaminer for høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk anstrenger hjertet og øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, som er ledende dødsårsaker over hele verden. B-kompleks vitaminer og vitamin A, C, D og E hjelper til med å kontrollere eller forhindre høyt blodtrykk på forskjellige måter. Folk konsumerer naturlig nok disse vitaminene i visse matvarer, men de kan også ta kosttilskudd for å få fordelene med disse vitaminene for høyt blodtrykk. Når du konsumerer kosttilskudd med høyt blodtrykk, må du ta kontakt med en lege om passende doser.

Retinol, også kjent som vitamin A, håndterer blodtrykk ved å forhindre oppbygging av dårlig kolesterol i arteriene. Dårlig kolesterols plakk fører til høyt blodtrykk fordi kroppen blir tvunget til å utøve mer energi for å pumpe blod gjennom smalere arterier. A-vitamin finnes i gulrøtter, brokkoli, spinat og søtpoteter.

Det er åtte B-vitaminer-noen ganger referert til som B-kompleks vitaminer-som fungerer sammen som VITAmin for høyt blodtrykk. B -vitaminene øker blodsirkulasjonen og håndterer kvaliteten og mengden av røde blodlegemer. De hjelper også til med å håndtere stress, som er en medvirkende faktor i høyt blodtrykk. B-kompleks vitaminer eksisterer naturlig i fullkorn, poteter, bananer og bønner.

Behandlinger for høyt blodtrykk inkluderer ofte C -vitamin, som er vitaminet som er mest assosiert med lavt blodtrykk. Flertallet av frukt og grønnsaker inneholder vitamin C. Som antioksidant er dens viktigste oppgave å forhindre og reparere celleskader ved frie radikaler. Frie radikaler er naturlig produserte molekyler som kan skade andre molekyler og celler, inkludert cellene i arteriene, og kan bidra til kroniske sykdommer, som kreft, leddgikt og hjertesykdom.

Blant de andre vitaminene for høyt blodtrykk er D -vitamin, som folk produserer naturlig som et resultat av soleksponering.Dette vitaminet regulerer blodtrykket ved å målrette angiotensin II, et stoff som øker blodtrykket på forskjellige måter når det finnes i overkant i kroppen. For eksempel innsnevrer overdreven angiotensin II blodkar og tykner veggene i blodkar. De fleste kan få nok vitamin D fra kostholdet, nemlig i fisk, egg og kjøtt.

Mye som vitamin C, fungerer E -vitamin som en antioksidant for å bidra til å senke blodtrykket. Mens pasienter umiddelbart kan øke forbruket av andre vitaminer for høyt blodtrykk, anbefaler leger gradvis å øke inntaket av vitamin E, fordi en plutselig bølge midlertidig kan øke blodtrykket. Mat som er rik på vitamin E inkluderer frø, nøtter, spinat, brokkoli, asparges og mango.