Jakie są różne rodzaje witamin dla wysokiego ciśnienia krwi?

Wysokie ciśnienie krwi szczepuje serce i zwiększa ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i udaru mózgu, które są głównymi przyczynami śmierci na całym świecie. Kompleksowe witaminy i witaminy A, C, D i E pomagają kontrolować lub zapobiegać wysokim ciśnieniem krwi na różne sposoby. Ludzie naturalnie spożywają te witaminy w niektórych produktach spożywczych, ale mogą również przyjmować suplementy diety, aby uzyskać zalety tych witamin dla wysokiego ciśnienia krwi. Podczas spożywania suplementów diety wysokiego ciśnienia krwi skonsultuj się z lekarzem na temat odpowiednich dawek.

Retinol, znany również jako witamina A, zarządza ciśnieniem krwi, zapobiegając gromadzeniu się złego cholesterolu w tętnicach. Tablica złego cholesterolu prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, ponieważ ciało jest zmuszone do wywierania większej energii do pompowania krwi przez węższe tętnice. Witamina A występuje w marchwi, brokułach, szpinaku i słodkich ziemniakach.

Istnieje osiem witamin z B-czasami określanych jako witaminy B-kompleks-które działają razem jako VITaminy dla wysokiego ciśnienia krwi. Witaminy B zwiększają krążenie krwi i radzą sobie z jakością i ilością czerwonych krwinek. Pomagają również w radzeniu sobie ze stresem, co jest czynnikiem przyczyniającym się do wysokiego ciśnienia krwi. Kompleksowe witaminy naturalnie istnieją w pełnych ziarnach, ziemniakach, bananach i fasoli.

Leczenie wysokiego ciśnienia krwi często obejmują witaminę C, która jest witaminą najbardziej związaną z niskim ciśnieniem krwi. Większość owoców i warzyw zawiera witaminę C. Jako przeciwutleniacz, jej głównym zadaniem jest zapobieganie uszkodzeniu komórek i naprawa przez wolne rodniki. Free radicals are naturally produced molecules that can harm other molecules and cells, including the cells of the arteries, and can contribute to chronic diseases, such as cancer, arthritis and heart disease.

Wśród innych witamin pod wysokim ciśnieniem krwi jest witamina D, którą ludzie wytwarzają naturalnie w wyniku ekspozycji na słońce.Ta witamina reguluje ciśnienie krwi poprzez celowanie w angiotensynę II, substancję, która zwiększa ciśnienie krwi na różne sposoby, gdy znajduje się w nadmiarze w organizmie. Na przykład nadmierna angiotensyna II zwęża naczynia krwionośne i gęstnieje ściany naczyń krwionośnych. Większość ludzi może uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z diety, a mianowicie u ryb, jaj i mięsa.

Podobnie jak witamina C, witamina E działa jako przeciwutleniacz, aby obniżyć ciśnienie krwi. Podczas gdy pacjenci mogą natychmiast zwiększyć spożywanie innych witamin do wysokiego ciśnienia krwi, lekarze zalecają stopniowo zwiększanie spożycia witaminy E, ponieważ nagły wzrost może tymczasowo zwiększyć ciśnienie krwi. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują nasiona, orzechy, szpinak, brokuły, szparagi i mango.