高血圧のためのさまざまな種類のビタミンは何ですか？

高血圧は心臓に負担をかけ、心血管疾患と脳卒中のリスクを高めます。 B複合ビタミンとビタミンA、C、D、およびEは、さまざまな方法で高血圧を制御または予防するのに役立ちます。人々はこれらのビタミンを特定の食品で自然に消費しますが、高血圧のためにこれらのビタミンの利点を得るために栄養補助食品を摂取することもあります。高血圧の栄養補助食品を消費する場合は、適切な用量について医師に相談してください。

レチノールは、ビタミンAとしても知られており、動脈内の悪いコレステロールの蓄積を防ぐことで血圧を管理します。悪いコレステロールのプラークは、体がより狭い動脈に血液を送り出すためにより多くのエネルギーを発揮することを余儀なくされるため、高血圧につながります。ビタミンAは、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草、サツマイモに含まれています。

ビタミンと呼ばれる8つのビタミンがあります。高血圧のアミン。ビタミンBは血液循環を増加させ、赤血球の品質と量に対処します。また、高血圧の要因であるストレスの管理にも役立ちます。 B複合ビタミンは、全粒穀物、ジャガイモ、バナナ、豆に自然に存在します。

高血圧の治療には、多くの場合、低血圧に関連するビタミンCが含まれます。果物や野菜の大部分には、抗酸化物質としてのビタミンCが含まれています。その主な作業は、フリーラジカルによる細胞の損傷を防止および修復することです。フリーラジカルは、動脈の細胞を含む他の分子や細胞に害を及ぼす可能性があり、癌、関節炎、心臓病などの慢性疾患に寄与する可能性のある天然に生成された分子です。

高血圧の他のビタミンの中には、ビタミンDがあります。これは、太陽への曝露の結果として自然に生成されます。このビタミンは、体内で過剰に発見されたときにさまざまな方法で血圧を上げる物質であるアンジオテンシンIIを標的とすることにより、血圧を調節します。たとえば、過剰なアンジオテンシンIIは血管を収縮させ、血管の壁を厚くします。ほとんどの人は、食事から十分なビタミンD、すなわち魚、卵、肉を手に入れることができます。

ビタミンCと同じように、ビタミンEは血圧を下げるのに役立つ抗酸化物質として機能します。患者は高血圧のために他のビタミンの消費をすぐに増やすことができますが、医師は、突然の急増が一時的に血圧を上げる可能性があるため、ビタミンEの摂取を徐々に増やすことを推奨します。ビタミンEが豊富な食品には、種子、ナッツ、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、マンゴーが含まれます。