Hvad er de forskellige typer vitaminer til højt blodtryk?
Høje blodtrykstammer stammer hjertet og øger risikoen for hjerte -kar -sygdom og slagtilfælde, som er førende dødsårsager over hele verden. B-kompleks vitaminer og vitamin A, C, D og E hjælper med at kontrollere eller forhindre højt blodtryk på forskellige måder. Folk spiser naturligvis disse vitaminer i visse fødevarer, men de kan også tage kosttilskud for at få fordelene ved disse vitaminer til højt blodtryk. Når du indfører diættilskud med højt blodtryk, skal du konsultere en læge om passende doseringer.
retinol, også kendt som vitamin A, styrer blodtrykket ved at forhindre opbygning af dårligt kolesterol i arterierne. Dårligt kolesterols plak fører til højt blodtryk, fordi kroppen tvinges til at udøve mere energi til at pumpe blod gennem smallere arterier. A-vitamin findes i gulerødder, broccoli, spinat og søde kartofler.
Der er otte B-vitaminer-undertiden benævnt B-kompleks vitaminer-der fungerer sammen som VitAminer til højt blodtryk. B -vitaminerne øger blodcirkulationen og beskæftiger sig med kvaliteten og mængden af røde blodlegemer. De hjælper også med at håndtere stress, hvilket er en medvirkende faktor i højt blodtryk. B-kompleks vitaminer findes naturligt i fuldkorn, kartofler, bananer og bønner.
Behandlinger for højt blodtryk inkluderer ofte C -vitamin, som er det vitamin, der er mest forbundet med lavt blodtryk. Størstedelen af frugter og grøntsager indeholder vitamin C. som en antioxidant er dens vigtigste opgave at forhindre og reparere celleskader ved frie radikaler. Frie radikaler produceres naturligt molekyler, der kan skade andre molekyler og celler, herunder cellerne i arterierne, og kan bidrage til kroniske sygdomme, såsom kræft, arthritis og hjertesygdom.
Blandt de andre vitaminer til højt blodtryk er D -vitamin, som folk producerer naturligt som et resultat af soleksponering.Dette vitamin regulerer blodtrykket ved at målrette angiotensin II, et stof, der øger blodtrykket på forskellige måder, når det findes i overskud i kroppen. For eksempel indsnævrer overdreven angiotensin II blodkar og tykner væggene i blodkar. De fleste mennesker kan få nok D -vitamin fra deres diæt, nemlig i fisk, æg og kød.
Ligesom C -vitamin fungerer E -vitamin som en antioxidant til at hjælpe med at sænke blodtrykket. Mens patienter straks kan øge deres forbrug af andre vitaminer til højt blodtryk, anbefaler læger gradvist at øge indtagelse af E -vitamin, fordi en pludselig bølge midlertidigt kan hæve blodtrykket. Fødevarer rig på vitamin E inkluderer frø, nødder, spinat, broccoli, asparges og mango.