Come faccio a scegliere le migliori polveri di sostituzione dei pasti?
Le polveri di sostituzione del pasto hanno livelli calorici e ingredienti che sono orientati verso uno scopo specifico. Quando si sceglie una polvere di sostituzione del pasto, prima determinare se l'obiettivo principale è perdere peso, aumentare di peso o semplicemente fornire più nutrizione nella tua dieta. La polvere di sostituzione del pasto dovrebbe anche avere un sapore piacevole e adattarsi al budget. In caso di dubbio, acquista una piccola quantità per assicurarti che sia qualcosa che vorrai bere regolarmente.
Una polvere di sostituzione del pasto è proprio questo: un modo rapido e nutriente per sostituire un pasto. A seconda del sapore e della formula, è miscelato con acqua, succo o latte. La polvere da sola non è un modo semplice per raggiungere qualsiasi obiettivo che tu abbia, tuttavia. Devi ancora seguire un programma di allenamento e mangiare nutriente, secondo i tuoi obiettivi.
Avrai anche bisogno di una polvere con ingredienti di alta qualità. Cerca quelli con uova, siero di latte o latte elencati come i primi ingredienti. Evita le polveri con alti livelli di zuccheroo altri ingredienti che non hanno valore nutrizionale.
Il gusto è uno dei fattori più importanti da considerare. Alcune polveri di sostituzione dei pasti avranno una consistenza molto spessa o granulosa che può sopraffare il sapore. Nel tempo, probabilmente acquisirai un gusto per loro. I sapori più comuni per queste polveri sono la vaniglia e il cioccolato.
Il prezzo della maggior parte delle polveri di sostituzione dei pasti tende ad essere ragionevole. Spesso sono venduti dal caso, tuttavia. Tuttavia, tendono a costare meno di un fast food o di qualsiasi altro tipo di pasto che potresti acquistare o preparare. Nella maggior parte dei casi, l'utilizzo delle polveri di sostituzione dei pasti sarà ben nel budget.
Per la perdita di peso, scegli una polvere di sostituzione del pasto con bassi livelli di calorie, zucchero e grasso. Queste polveri hanno spesso circa 200 calorie per porzione. Le polveri di sostituzione del pasto funzionano per la perdita di peso se utilizzate in combinazione con una dieta che consiste in diversiPiccoli pasti durante il giorno invece di tre pasti grandi. Mangiare pasti più piccoli più frequentemente può incoraggiare la perdita di peso aiutando ad accelerare il metabolismo.
Se vuoi aumentare di peso o costruire muscoli, dovresti scegliere una polvere con livelli molto elevati di proteine e carboidrati. Queste polveri contengono circa 300 calorie per porzione. Tutte le polveri di sostituzione dei pasti hanno generalmente alti livelli di vitamine e altri nutrienti, perché vengono utilizzate per sostituire i pasti regolari.
Potresti anche voler usare una polvere di sostituzione del pasto semplicemente per migliorare la tua alimentazione. È meglio usare una di queste bevande per evitare la fame che mangiare un bar di cioccolato o un sacchetto di patatine. Le polveri di sostituzione dei pasti sono anche utili se conduci uno stile di vita così occupato che hai difficoltà a trovare il tempo di mangiare durante il giorno.