¿Cuáles son los efectos de caminar descalzo?
Si bien los zapatos están diseñados para ayudar al pie a imitar un movimiento natural a pie, solo caminar descalzo puede lograr un movimiento verdaderamente natural. Caminar descalzo, ya sea alrededor de la casa o en otros entornos, puede ayudar a fortalecer el pie, enderezar y tonificar los huesos y los músculos del pie, y ayudar a desarrollar nuevos músculos en el pie. Hacer un hábito de caminar descalzo en el hogar puede incluso ayudar a aliviar el estrés y regular la temperatura corporal, especialmente en condiciones cálidas. Al caminar más naturalmente y mejorar el movimiento del pie, uno también puede mejorar su equilibrio, y en algunos casos correcta los pies planos.
caminar descalzo en público puede ser un peligro, sin embargo, ya que hay más escombros presentes en las aceras y otras áreas públicas. El pie está directamente expuesto a tales escombros, y uno puede lesionarse después de pisar algo agudo. La lesión está en riesgo de infección, por lo que caminar descalzo en público puede no ser la mejor idea, especialmente para alguien nuevo en Pra.Ctice, que no ha desarrollado callos protectores en sus pies. Incluso caminar descalzo alrededor de la casa plantea riesgos, por lo que uno debe asegurarse de caminar solo en áreas relativamente limpias y seguras si es posible, y lavar sus pies regularmente.
Los beneficios de caminar descalzo son lo suficientemente significativos como para que los riesgos puedan valer la pena, al menos en la casa. El movimiento descalzo a la caminata fomenta más movimiento entre los músculos del pie, lo que ayuda a circular más sangre a través del pie, el tobillo y las piernas. Los músculos que pueden no se usan regularmente cuando se usa un zapato comienzan a flexionarse y fortalecerse, lo que puede mejorar el equilibrio y la alineación del cuerpo. La caminata descalza puede ayudar aún más a corregir la mala postura, las intervalos y otras enfermedades al promover la mecánica correcta de caminar. El cuerpo esencialmente se realinará y ayudará a las piernas a moverse de manera más natural.
caminar descalzo también puedeAyuda a mejorar la agilidad y menos estrés. Más músculos comienzan a trabajar para estabilizar el cuerpo durante la caminata descalzo, lo que significa que hay más músculos para ayudar a impulsar el cuerpo en diferentes direcciones rápidamente. La mente a menudo asocia a caminar descalzo con relajación, ya que la mayoría de las personas solo están descalzas regularmente durante los períodos de relajación. El pie se vuelve más sensible a las texturas, lo que significa que las texturas agradables como la hierba fría o una alfombra suave pueden ayudar a relajar la mente y calmar el cuerpo. Caminar descalzo también reduce el dolor en los pies y los tobillos, lo que significa que el cuerpo tiene menos dolor en el que concentrarse y en sensaciones más agradables.