Wat zijn de effecten van op blote voeten lopen?
Hoewel schoenen zijn ontworpen om de voet te helpen een natuurlijke loopbeweging te imiteren, kan alleen op blote voeten een echt natuurlijke beweging bereiken. Op blote voeten lopen, hetzij rond het huis of in andere instellingen, kan de voet helpen versterken, rechtzetten en de botten en spieren van de voet versterken en nieuwe spieren in de voet helpen ontwikkelen. Door een gewoonte te maken om op blote voeten in huis te lopen, kan het zelfs helpen om stress te verlichten en de lichaamstemperatuur te reguleren, vooral in warme omstandigheden. Door meer op natuurlijke wijze te lopen en de beweging van de voet te verbeteren, kan men ook zijn of haar evenwicht verbeteren en in sommige gevallen platte voeten corrigeren.
Op blote voeten in het openbaar kan een gevaar zijn, omdat er echter meer puin aanwezig is op trottoirs en andere openbare ruimtes. De voet wordt direct blootgesteld aan dergelijk puin en men kan gewond raken na het stappen op iets scherp. Het letsel loopt dan het risico op infecties, dus op blote voeten in het openbaar is misschien niet het beste idee, vooral voor iemand die nieuw is bij de PRACtice die geen beschermende eelt heeft ontwikkeld op zijn of haar voeten. Zelfs op blote voeten rond het huis loopt risico's, dus men moet zeker alleen lopen in gebieden die indien mogelijk relatief schoon en veilig zijn, en zijn of haar voeten regelmatig wassen.
De voordelen van op blote voeten lopen zijn aanzienlijk genoeg dat de risico's het misschien waard zijn, althans thuis. De op blote voeten lopende beweging stimuleert meer beweging tussen de spieren in de voet, die meer bloed door de voet, enkel en onderbenen helpt circuleren. Spieren die mogelijk niet regelmatig worden gebruikt wanneer een schoen wordt gedragen, beginnen te buigen en sterker te worden, wat de balans en lichaamsuitlijning kan verbeteren. Op blote voeten wandelen kan verder helpen bij het corrigeren van de slechte houding, limps en andere kwalen door de juiste loopmechanica te bevorderen. Het lichaam zal in wezen zichzelf opnieuw afstemmen en de benen helpen om natuurlijker te bewegen.
Wandelen op blote voeten kan ookHelp de behendigheid te verbeteren en stress te verlagen. Meer spieren beginnen te werken om het lichaam te stabiliseren tijdens het lopen op blote voeten, wat betekent dat er meer spieren zijn om het lichaam snel in verschillende richtingen te stuwen. De geest associeert vaak op blote voeten lopen met ontspanning, omdat de meeste mensen slechts op blote voeten regelmatig op blote voeten zijn tijdens perioden van ontspanning. De voet wordt gevoeliger voor texturen, wat betekent dat aangename texturen zoals koel gras of een zacht tapijt de geest kunnen ontspannen en het lichaam kunnen kalmeren. Lopen op blote voeten vermindert ook pijn in de voeten en enkels, wat betekent dat het lichaam minder pijn heeft om op te focussen en aangenamere sensaties.