Jaké jsou účinky chůze naboso?

Zatímco boty jsou navrženy tak, aby pomohly noze napodobovat přirozený chůzi, pouze chodící naboso může dosáhnout skutečně přirozeného pohybu. Chůze naboso, buď kolem domova, nebo v jiných prostředích, může pomoci posílit nohu, narovnat a tónovat kosti a svaly nohy a pomoci vyvinout nové svaly v noze. Vytváření zvyku z chůze naboso v domácnosti může dokonce pomoci zmírnit stres a regulovat tělesnou teplotu, zejména v teplých podmínkách. Přirozenějším chůzí a zlepšením pohybu nohy lze také zlepšit jeho rovnováhu a v některých případech korektní ploché nohy.

Chůze naboso na veřejnosti však může být nebezpečí, protože na chodnících a dalších veřejných prostorách je přítomno více trosek. Noha je přímo vystavena takovým troskám a jeden se může zranit po šlápnutí na něco ostrého. Zranění je pak ohroženo infekcí, takže chůze naboso na veřejnosti nemusí být nejlepším nápadem, zejména pro někoho nového v PRACtice, který si na nohou nevyvinul ochranné mozoly. Dokonce i chůze naboso kolem domova představuje rizika, takže člověk by měl být určitě chodit pouze v oblastech, které jsou relativně čisté a bezpečné, pokud je to možné, a pravidelně si umývat nohy.

Výhody chůze naboso jsou natolik významné, že rizika mohou stát za to, alespoň kolem domu. Pohyb chůze naboso podporuje větší pohyb mezi svaly v noze, což pomáhá cirkulovat více krve nohou, kotníkem a dolním nohám. Svaly, které se nemusí používat pravidelně, když se bota nosí, se začínají ohýbat a zesílit, což může zlepšit rovnováhu a vyrovnání těla. Bosní chůze může dále pomoci opravit špatné držení těla, kulky a další nemoci podporou správné chůze. Tělo se v podstatě vyrovná a pomůže nohám pohybovat se přirozeněji.

naboso chůze může takéPomozte zlepšit obratnost a snižovat stres. Více svalů začne pracovat na ustálení těla během chůze naboso, což znamená, že existuje více svalů, které pomáhají pohánět tělo v různých směrech rychle. Mysl často spojuje bosé chůzi s relaxací, protože většina lidí je během relaxace pravidelně naboso. Noha se stává citlivější na textury, což znamená, že příjemné textury, jako je chladná tráva nebo měkký koberec, mohou pomoci uvolnit mysl a zklidnit tělo. Chůze naboso také snižuje bolest v nohou a kotnících, což znamená, že tělo má méně bolesti, na které se zaměřuje a příjemnější pocity.