Quali sono gli effetti della camminata a piedi nudi?

Mentre le scarpe sono progettate per aiutare il piede a imitare un movimento di camminata naturale, solo i piedi a piedi nudi possono realizzare un movimento davvero naturale. Camminare a piedi nudi, intorno alla casa o in altre ambientazioni, può aiutare a rafforzare il piede, raddrizzare e tonificare le ossa e i muscoli del piede e aiutare a sviluppare nuovi muscoli nel piede. Prendere l'abitudine di camminare a piedi nudi in casa può persino aiutare ad alleviare lo stress e regolare la temperatura corporea, specialmente in condizioni calde. Camminando in modo più naturale e migliorando il movimento del piede, si può migliorare anche il proprio equilibrio e in alcuni casi correggere i piedi piatti.

Camminare a piedi nudi in pubblico può essere un pericolo, tuttavia, poiché sono presenti più detriti sui marciapiedi e su altre aree pubbliche. Il piede è direttamente esposto a tali detriti e uno può essere ferito dopo aver calpestato qualcosa di acuto. L'infortunio è quindi a rischio di infezione, quindi camminare a piedi nudi in pubblico potrebbe non essere la migliore idea, specialmente per qualcuno di nuovo al PRACtice che non ha sviluppato calli protettivi sui suoi piedi. Anche camminare a piedi nudi intorno alla casa pone rischi, quindi si dovrebbe essere sicuri di camminare solo in aree che sono relativamente pulite e sicure, se possibile, e di lavare regolarmente i piedi.

I vantaggi di camminare a piedi nudi sono abbastanza significativi che i rischi potrebbero valerne la pena, almeno in casa. Il movimento a piedi nudi incoraggia un maggiore movimento tra i muscoli del piede, che aiuta a far circolare più sangue attraverso il piede, la caviglia e le gambe inferiori. I muscoli che potrebbero non essere usati regolarmente quando una scarpa viene indossata inizia a flettersi e diventare più forti, il che può migliorare l'equilibrio e l'allineamento del corpo. La camminata a piedi nudi può aiutare ulteriormente a correggere la cattiva postura, gli zoppichi e altre malattie promuovendo la corretta meccanica di camminata. Il corpo si riallinerà essenzialmente e aiuterà le gambe a muoversi in modo più naturale.

anche a piedi nudi puòaiutare a migliorare l'agilità e ridurre lo stress. Più muscoli iniziano a lavorare per stabilizzare il corpo durante la camminata a piedi nudi, il che significa che ci sono più muscoli per aiutare a spingere rapidamente il corpo in diverse direzioni. La mente si associa spesso a piedi nudi che cammina con rilassamento, poiché la maggior parte delle persone è regolarmente a piedi nudi solo durante i periodi di rilassamento. Il piede diventa più sensibile alle trame, il che significa che trame piacevoli come erba fresca o un tappeto morbido può aiutare a rilassare la mente e lenire il corpo. Camminare a piedi nudi riduce anche il dolore ai piedi e alle caviglie, il che significa che il corpo ha meno dolore su cui concentrarsi e sensazioni più piacevoli.