Jakie są skutki chodzenia boso?
Podczas gdy buty są zaprojektowane tak, aby pomóc stopie naśladować naturalny ruch chodzenia, tylko chodzenie boso może osiągnąć naprawdę naturalny ruch. Spacerując boso, po domu lub w innych ustawieniach, może pomóc wzmocnić stopę, wyprostować i tonować kości i mięśnie stopy oraz pomóc w rozwijaniu nowych mięśni w stopie. Wykonanie nawyku chodzenia boso w domu może nawet pomóc złagodzić stres i regulować temperaturę ciała, szczególnie w ciepłych warunkach. Chodząc bardziej naturalnie i poprawiając ruch stopy, można również poprawić jego równowagę, aw niektórych przypadkach poprawić płaskie stopy.
Publiczne chodzenie boso może stanowić zagrożenie, ponieważ więcej zanieczyszczeń jest obecnych na chodnikach i innych obszarach publicznych. Stopa jest bezpośrednio narażona na takie zanieczyszczenia i można zostać rannym po wkroczeniu na coś ostrego. Kontuzja jest wtedy zagrożona infekcją, więc spacery boso w miejscach publicznych może nie być najlepszym pomysłem, szczególnie dla kogoś nowego w PRACTICE, który nie rozwinął ochronnych modzeli na swoich stopach. Nawet chodzenie boso po domu stanowi ryzyko, więc należy chodzić tylko w obszarach, które są stosunkowo czyste i bezpieczne, jeśli to możliwe, i regularnie myć stopy.
Korzyści z chodzenia boso są na tyle znaczące, że ryzyko może być tego warte, przynajmniej w całym domu. Bosowy ruch chodzenia zachęca do większego ruchu wśród mięśni w stopie, co pomaga w rozpowszechnianiu większej ilości krwi przez stopę, kostkę i dolne nogi. Mięśnie, które mogą nie być regularnie używane, gdy noszone są but, zaczynają się zginać i stać się silniejsze, co może poprawić równowagę i wyrównanie ciała. Chodzenie boso może dodatkowo pomóc w skorygowaniu złej postawy, utyknięć i innych chorób, promując prawidłową mechanikę chodzenia. Ciało zasadniczo się wyrówna i pomoże nogom poruszać się bardziej naturalnie.
Bose chodzenie może równieżPomóż poprawić zwinność i niższy stres. Więcej mięśni zaczyna działać, aby ustalić ciało podczas chodzenia boso, co oznacza, że jest więcej mięśni, które pomogą szybko napędzać ciało w różnych kierunkach. Umysł często kojarzy boso spacery z relaksacją, ponieważ większość ludzi jest regularnie boso w okresach relaksu. Stopa staje się bardziej wrażliwa na tekstury, co oznacza, że przyjemne tekstury, takie jak fajna trawa lub miękki dywan, mogą pomóc rozluźnić umysł i uspokoić ciało. Chodzenie boso zmniejsza również ból stóp i kostek, co oznacza, że ciało ma mniej bólu, na którym można się skupić i przyjemniejsze odczucia.