Vilka är effekterna av att gå barfota?

Medan skor är utformade för att hjälpa foten att imitera en naturlig vandringsrörelse, kan bara promenader barfota genomföra en verkligt naturlig rörelse. Att gå barfota, antingen runt hemmet eller i andra inställningar, kan hjälpa till att stärka foten, räta ut och tona fotens ben och muskler och hjälpa till att utveckla nya muskler i foten. Att göra en vana av att gå barfota i hemmet kan till och med hjälpa till att lindra stress och reglera kroppstemperaturen, särskilt under varma förhållanden. Genom att gå mer naturligt och förbättra fotens rörelse kan man också förbättra hans eller hennes balans, och i vissa fall korrekta platta fötter.

Att gå barfota offentligt kan vara en fara, eftersom mer skräp finns på trottoarer och andra offentliga områden. Foten utsätts direkt för sådant skräp, och man kan bli skadad efter att ha gått på något skarpt. Skadan riskerar då infektion, så att gå barfota offentligt kanske inte är den bästa idén, särskilt för någon ny inom PRACTICE som inte har utvecklat skyddande kallus på sina fötter. Till och med att gå barfota runt hemmet utgör risker, så man bör vara säker på att bara gå i områden som är relativt rena och säkra om möjligt och tvätta hans eller hennes fötter regelbundet.

Fördelarna med att gå barfota är tillräckligt betydande för att riskerna mycket väl kan vara värda det, åtminstone runt hemmet. Den barfota gångrörelsen uppmuntrar mer rörelse bland musklerna i foten, vilket hjälper till att cirkulera mer blod genom foten, fotleden och underbenen. Muskler som kanske inte används regelbundet när en sko bärs börjar flexa och bli starkare, vilket kan förbättra balans och kroppsinriktning. Barfota promenader kan ytterligare hjälpa till att korrigera dålig hållning, limpar och andra sjukdomar genom att främja korrekt gångmekanik. Kroppen kommer i huvudsak att anpassa sig själv och hjälpa benen att röra sig mer naturligt.

barfota promenader kan ocksåhjälpa till att förbättra smidigheten och lägre stress. Fler muskler börjar arbeta för att stabila kroppen under barfota promenader, vilket innebär att det finns fler muskler som hjälper till att driva kroppen i olika riktningar snabbt. Sinnet förknippar ofta barfota promenader med avkoppling, eftersom de flesta bara är regelbundet barfota under perioder med avkoppling. Foten blir mer känslig för strukturer, vilket innebär att trevliga strukturer som svalt gräs eller en mjuk matta kan hjälpa till att slappna av sinnet och lugna kroppen. Att gå barfota minskar också smärta i fötterna och vristerna, vilket innebär att kroppen har mindre smärta att fokusera på och trevligare sensationer.