Hva er effekten av å gå barbeint?

Mens sko er designet for å hjelpe foten etter å etterligne en naturlig gangbevegelse, kan bare gå barbeint oppnå en virkelig naturlig bevegelse. Å gå barbeint, enten rundt hjemmet eller i andre omgivelser, kan bidra til å styrke foten, rette og tone bein og muskler på foten og bidra til å utvikle nye muskler i foten. Å gjøre en vane ut av å gå barbeint i hjemmet kan til og med bidra til å lindre stress og regulere kroppstemperaturen, spesielt under varme forhold. Ved å gå mer naturlig og forbedre fotens bevegelse, kan man også forbedre balansen, og i noen tilfeller riktige flate føtter.

Å gå barbeint i offentligheten kan imidlertid være en fare, ettersom mer rusk er til stede på fortau og andre offentlige områder. Foten er direkte utsatt for slikt rusk, og man kan bli skadet etter å ha gått på noe skarpt. Skaden er da utsatt for infeksjon, så det er kanskje ikke den beste ideen å gå barbeint i offentligheten, spesielt ikke for noen som er nye i PRACTICE som ikke har utviklet beskyttende kallus på føttene. Selv å gå barbeint rundt hjemmet utgjør risikoer, så man bør være sikker på å gå bare i områder som er relativt rene og trygge om mulig, og å vaske føttene regelmessig.

Fordelene med å gå barbeint er betydelige nok til at risikoen godt kan være verdt det, i det minste rundt hjemmet. Den barbeint gangbevegelsen oppmuntrer til mer bevegelse blant musklene i foten, noe som hjelper til med å sirkulere mer blod gjennom foten, ankelen og underbena. Muskler som kanskje ikke blir brukt regelmessig når en sko er slitt, begynner å bøye seg og bli sterkere, noe som kan forbedre balansen og kroppsinnretningen. Barfotvandring kan ytterligere bidra til å rette opp dårlig holdning, limps og andre sykdommer ved å fremme riktig gangmekanikk. Kroppen vil i det vesentlige omgjøre seg selv og hjelpe beina til å bevege seg mer naturlig.

barfotvandring kan ogsåbidra til å forbedre smidighet og lavere stress. Flere muskler begynner å jobbe for å få kroppen under barfotvandring, noe som betyr at det er flere muskler for å hjelpe til med å drive kroppen i forskjellige retninger raskt. Sinnet forbinder ofte barbeint å gå med avslapning, siden de fleste bare er regelmessig barfot i perioder med avslapning. Foten blir mer følsom for teksturer, noe som betyr at hyggelige teksturer som kjølig gress eller et mykt teppe kan bidra til å slappe av sinnet og berolige kroppen. Å gå barbeint reduserer også smerter i føttene og anklene, noe som betyr at kroppen har mindre smerte å fokusere på og mer behagelige sensasjoner.