Quais são os efeitos de andar descalço?

Enquanto os sapatos são projetados para ajudar o pé a imitar um movimento natural de caminhada, apenas andar descalço pode realizar um movimento verdadeiramente natural. Andar descalço, em casa ou em outros ambientes, pode ajudar a fortalecer o pé, endireitar e tonificar os ossos e os músculos do pé e ajudar a desenvolver novos músculos no pé. Fazer um hábito de andar descalço em casa pode até ajudar a aliviar o estresse e regular a temperatura corporal, especialmente em condições quentes. Ao caminhar mais naturalmente e melhorar o movimento do pé, também se pode melhorar seu equilíbrio e, em alguns casos, corretos pés planos.

Andar descalço em público pode ser um risco, no entanto, à medida que mais detritos estão presentes nas calçadas e em outras áreas públicas. O pé é exposto diretamente a tais detritos, e pode -se ferir depois de pisar em algo nítido. A lesão está em risco de infecção, então caminhar descalço em público pode não ser a melhor idéia, especialmente para alguém novo no PRACTICE que não desenvolveu calos protetores nos pés. Mesmo andar descalço pela casa representa riscos, portanto, deve -se ter certeza de caminhar apenas em áreas que são relativamente limpas e seguras, se possível, e lavar os pés regularmente.

Os benefícios de caminhar descalços são significativos o suficiente para que os riscos valessem a pena, pelo menos em casa. O movimento descalço da caminhada incentiva mais movimentos entre os músculos do pé, o que ajuda a circular mais sangue pelo pé, tornozelo e pernas. Os músculos que podem não ser usados ​​regularmente quando um sapato é usado começam a flexionar e se tornar mais fortes, o que pode melhorar o equilíbrio e o alinhamento do corpo. A caminhada descalça pode ajudar a corrigir ainda mais a má postura, mole e outras doenças, promovendo a mecânica correta de caminhada. O corpo se realinhará e ajudará as pernas a se mover mais naturalmente.

andar descalço também podeajudar a melhorar a agilidade e diminuir o estresse. Mais músculos começam a trabalhar para firmar o corpo durante a caminhada descalça, o que significa que há mais músculos para ajudar a impulsionar o corpo em diferentes direções. A mente muitas vezes associa a pé descalço a pé com relaxamento, já que a maioria das pessoas é apenas regularmente descalça durante períodos de relaxamento. O pé se torna mais sensível às texturas, o que significa que texturas agradáveis, como grama fria ou um tapete macio, podem ajudar a relaxar a mente e acalmar o corpo. Andar descalço também reduz a dor nos pés e tornozelos, o que significa que o corpo tem menos dor para se concentrar e sensações mais agradáveis.