Quais são os benefícios à saúde do petróleo?

Embora muitas pessoas acreditem que o petróleo e outros tipos de gordura não são saudáveis, existem muitos benefícios à saúde do petróleo. Nem todo óleo é saudável. Para obter o máximo de benefícios do petróleo, é importante entender que tipos de petróleo são saudáveis ​​e os benefícios que eles oferecem. Depois de tomar a decisão de adicionar óleos saudáveis ​​à sua dieta, é importante usá -los no lugar de outras gorduras menos saudáveis. Simplesmente adicionar esses óleos saudáveis ​​a uma dieta não saudável não funcionará.

Quando as pessoas discutem os benefícios à saúde do petróleo, o azeite é frequentemente o primeiro da lista. O azeite é rico em gorduras monoinsaturadas. Essas gorduras diminuem o risco de doenças cardíacas de várias maneiras. Eles reduzem os níveis totais de colesterol, bem como os níveis ruins de LDL. O azeite também pode elevar os níveis de HDL, ou bom colesterol no sangue.

Estudos recentes da Food and Drug Administration apontam para evidências de que o consumo de 2 colheres de sopa de azeite a cada dia pode reduzir o seurisco de desenvolver doenças cardíacas. Além dos benefícios saudáveis ​​do coração do azeite, ele também tem outros benefícios. O azeite, especialmente o azeite virgem e virgem, contém altos níveis de polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes que podem reduzir os efeitos do envelhecimento no corpo.

O azeite é minimamente processado, o que facilita a digerida. Também parece aumentar a secreção de hormônios biliar e pancreático. Essa combinação faz do azeite uma boa adição à dieta de qualquer pessoa que sofra cálculos biliares, úlceras e gastrite. O azeite também pode reduzir o risco de desenvolver câncer de cólon.

Os benefícios à saúde do petróleo precisam incluir uma discussão sobre óleo de peixe. O óleo de peixe está cheio de ácidos graxos ômega-3. Isso oferece muitos benefícios ao corpo, incluindo uma diminuição na incidência de câncer de cólon, redução da pressão arterial e números de colesterol e anti-AGproteção para o cérebro.

Peixes gordurosos são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, mas muitas pessoas não comem as duas por uma semana necessária para obter a dose recomendada. Outras pessoas gostam de peixes, mas estão preocupadas com o teor de mercúrio de várias espécies de água doce e peixe oceânico. Independentemente do motivo, se você não estiver comendo duas porções de peixe a cada semana, um suplemento de óleo de peixe beneficiará sua saúde. Algumas pessoas não gostam do sabor dos suplementos de óleo de peixe, enquanto outras sofrem de azia depois de tomar as pílulas. Ambos os problemas podem ser reduzidos ou eliminados tomando o suplemento antes das refeições.

Qualquer discussão sobre os benefícios à saúde do petróleo deve incluir óleo de coco. O óleo de coco é composto principalmente de gordura saturada, o que diz respeito a muitas pessoas. Um dos melhores usos para o óleo de coco é cozinhar. Os altos níveis de gordura saturada tornam o óleo de coco ideal para cozinhar. O calor destrói muitas das qualidades em azeite e outros óleos se convertem para trans prejudiciaisgorduras quando aquecidas.

O óleo de coco é facilmente utilizado como energia. Ele contém menos calorias do que muitos óleos, e as calorias são eficientemente convertidas pelo corpo para aumentar os níveis de resistência e energia. Além disso, a gordura no óleo de coco não mostra a propensão a se acumular ao redor do coração e dentro das artérias como outros tipos de gorduras saturadas.

O óleo de coco contém altos níveis de ácido láurico, que muitos pesquisadores acreditam que ajudam a prevenir o colesterol alto e a pressão alta. Também pode ajudar a prevenir a artrosclerose, ou endurecer as artérias. O óleo de coco também possui propriedades antioxidantes, que ajudam a reduzir sinais de envelhecimento e doenças relacionadas à idade.