Quali sono i benefici per la salute del petrolio?

Mentre molte persone credono che il petrolio, così come altri tipi di grassi, siano malsani, in realtà ci sono molti benefici per la salute del petrolio. Non tutto l'olio è sano. Per ottenere il massimo beneficio dal petrolio, è importante capire quali tipi di petrolio sono sani e i benefici che offrono. Una volta che hai preso la decisione di aggiungere oli sani alla tua dieta, è importante usarli al posto di altri grassi meno sani. La semplice aggiunta di questi oli salutari a una dieta malsana non funzionerà.

Quando le persone discutono dei benefici per la salute del petrolio, l'olio d'oliva è spesso il primo nella lista. L'olio d'oliva è ricco di grassi monoinsaturi. Questi grassi abbassano il rischio di malattie cardiache in diversi modi. Riducono i livelli totali di colesterolo, nonché i cattivi livelli di LDL. L'olio d'oliva può anche aumentare i livelli di HDL, o buono, colesterolo nel sangue.

Studi recenti della Food and Drug Administration indicano prove che consumare 2 cucchiai di olio d'oliva ogni giorno può ridurre il tuoRischio di sviluppare malattie cardiache. Oltre ai benefici salutari del cuore dell'olio d'oliva, ha anche altri benefici. L'olio d'oliva, in particolare l'olio extra vergine e vergine, contiene alti livelli di polifenoli. I polifenoli sono antiossidanti che possono ridurre gli effetti dell'invecchiamento sul corpo.

L'olio d'oliva è minimamente elaborato, il che lo rende particolarmente facile da digerire. Sembra anche aumentare la secrezione di ormoni biliari e pancreatici. Questa combinazione rende l'olio d'oliva una buona aggiunta alla dieta di chiunque soffra di cmie, ulcere e gastrite. L'olio d'oliva può anche ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon.

I benefici per la salute dell'olio devono includere una discussione sull'olio di pesce. L'olio di pesce è pieno di acidi grassi omega-3. Questi forniscono molti benefici al corpo, tra cui una diminuzione dell'incidenza del cancro del colon, abbassamento del numero di pressione sanguigna e colesterolo e anti-AGprotezione per il cervello.

I pesci grassi sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3, ma molte persone non mangiano i due che servono una settimana necessari per ottenere la dose raccomandata. Altre persone amano i pesci, ma sono preoccupate per il contenuto di mercurio di varie specie di acqua dolce e oceanica. Indipendentemente dal motivo, se non si mangia due porzioni di pesce ogni settimana, un integratore di olio di pesce andrà a beneficio della tua salute. Ad alcune persone non piace il retrogusto degli integratori di olio di pesce, mentre altri soffrono di bruciore di stomaco dopo aver preso le pillole. Entrambi questi problemi possono essere ridotti o eliminati prendendo il supplemento prima dei pasti.

Qualsiasi discussione sui benefici per la salute dell'olio deve includere olio di cocco. L'olio di cocco è costituito principalmente da grassi saturi, il che riguarda molte persone. Uno degli usi migliori per l'olio di cocco è cucinare. Gli alti livelli di grassi saturi rendono l'olio di cocco ideale per la cottura. Il calore distrugge molte delle qualità dell'olio d'oliva e altri oli si convertono in trans dannosigrassi quando riscaldati.

L'olio di cocco viene facilmente utilizzato come energia. Contiene meno calorie rispetto a molti oli e le calorie sono convertite in modo efficiente dal corpo per aumentare i livelli di resistenza e energia. Inoltre, il grasso nell'olio di cocco non mostra la propensione ad accumulare intorno al cuore e all'interno delle arterie come altri tipi di grassi saturi.

L'olio di cocco contiene alti livelli di acido laurico, che molti ricercatori ritengono aiuta a prevenire il colesterolo alto e la pressione alta. Può anche aiutare a prevenire l'artrosclerosi o l'indurimento delle arterie. L'olio di cocco ha anche proprietà antiossidanti, che aiutano a ridurre i segni dell'invecchiamento e delle malattie legate all'età.