¿Cuáles son los beneficios para la salud de la papaya?
Papaya no es solo una fruta que muchas personas disfrutan, también es una excelente fuente de nutrientes y promueve la salud y la curación de una serie de dolencias comunes. Con mucha vitamina C, caroteno, fibra y una variedad de minerales, los beneficios para la salud de la papaya son variados y muchos. Ya sea tomado como un suplemento nutricional o se disfruta como una fruta cruda o cocinada, la papaya es buena para el corazón, la piel y el mantenimiento de un sistema gastrointestinal saludable.
Uno de los principales beneficios para la salud de la papaya tiene que ver con la salud cardiovascular. Junto con la amplia dosis de vitamina C y antioxidantes, la papaya también es una buena fuente de potasio. El potasio es importante cuando se trata de regular los latidos del corazón, así como para ayudar a nutrir el sistema nervioso. Entre estas dos funciones, la papaya puede ser muy útil durante los períodos de estrés que a menudo pueden provocar ansiedad. También se dice que la fibra ayuda a reducir el colesterol malo, lo que a su vez puede disminuir las posibilidadespara la enfermedad cardíaca.
Otro beneficio importante de la papaya es la regulación del sistema digestivo. Los nutrientes en la papaya ayudan a la digestión de proteínas adecuada, mientras que la fibra es útil para mantener el colon y otras partes del sistema gastrointestinal que funcionan correctamente. Al ayudar al sistema a absorber eficientemente nutrientes y eliminar las toxinas del cuerpo, la papaya ayuda a asegurarse de que todos los órganos vitales tengan lo necesario para funcionar mientras minimizan la exposición a elementos que podrían afectar esas funciones.
Los beneficios para la salud de la papaya también incluyen nutrir la piel. La gama de nutrientes que se encuentran en la fruta pueden ayudar a que la piel permanezca flexible y nutrida, en lugar de seca y quebradiza. Dado que la papaya puede ayudar a abrir los poros, puede significar que la piel es menos probable para recolectar aceite y suciedad, reduciendo el desarrollo del acné. La piel puede ser más saludable y suave.
PAPAYA puede ofrecer una serie de otros beneficios para la salud que están respaldados con una gran cantidad de evidencia anecdótica. Se dice que la arginina que se encuentra en la fruta ayuda a aumentar la fertilidad masculina. Se dice que la papaya ayuda con el estreñimiento restaurando una función intestinal más equilibrada. Las calorías relativamente bajas hacen de la fruta una opción ideal en muchos planes de dieta. Si bien algunos de los supuestos beneficios aún no se han confirmado científicamente, hay muchas razones para disfrutar de esta fruta de vez en cuando, tanto para el sabor como para la nutrición.