Quais são os benefícios à saúde do mamão?
O mamão não é apenas uma fruta que é apreciada por muitas pessoas, mas também é uma excelente fonte de nutrientes e promove a saúde e a cura de várias doenças comuns. Com muita vitamina C, caroteno, fibra e uma variedade de minerais, os benefícios à saúde do mamão são variados e muitos. Sendo tomado como um suplemento nutricional ou apreciado como frutas crus ou cozidas, o mamão é bom para o coração, a pele e a manutenção de um sistema gastrointestinal saudável.
Um dos principais benefícios à saúde do mamão tem a ver com a saúde cardiovascular. Juntamente com a ampla dose de vitamina C e antioxidantes, o mamão também é uma boa fonte de potássio. O potássio é importante quando se trata de regular os batimentos cardíacos, além de ajudar a nutrir o sistema nervoso. Entre essas duas funções, o mamão pode ser muito útil durante períodos de estresse que geralmente podem levar à ansiedade. Diz -se também que a fibra ajuda a reduzir o colesterol ruim, o que, por sua vez, pode diminuir as chancespara doenças cardíacas.
Outro benefício importante do mamão é a regulamentação do sistema digestivo. Os nutrientes no mamão ajudam na digestão adequada das proteínas, enquanto a fibra é útil para manter o cólon e outras partes do sistema gastrointestinal funcionando corretamente. Ao ajudar o sistema a absorver eficientemente os nutrientes e eliminar toxinas do corpo, o mamão ajuda a garantir que todos os órgãos vitais tenham o que é necessário para funcionar, minimizando a exposição a elementos que podem prejudicar essas funções.
Os benefícios à saúde do mamão também incluem nutrir a pele. A gama de nutrientes encontrados na fruta pode ajudar a pele a permanecer flexível e nutrida, em vez de seca e quebradiça. Como o mamão pode ajudar a abrir os poros, pode significar que a pele é menos probabilidade de coletar petróleo e sujeira, reduzindo o desenvolvimento da acne. A pele pode ser mais saudável e suave.
PapA AYA pode oferecer vários outros benefícios à saúde que são apoiados com muita evidência anedótica. Diz -se que a arginina encontrada na fruta ajuda a aumentar a fertilidade masculina. Diz -se que o mamão ajuda na constipação, restaurando uma função intestinal mais equilibrada. As calorias relativamente baixas tornam a fruta uma escolha ideal em muitos planos de dieta. Embora alguns dos supostos benefícios ainda não tenham sido confirmados cientificamente, existem muitas razões para apreciar esta fruta de vez em quando, tanto para o gosto quanto para a nutrição.