O que são gotas de valeriana?
As gotas da valeriana são um tipo de suplemento alimentar mais comumente usado como auxílio para dormir. Embora geralmente sejam considerados seguros, e muitas pessoas relatam que ajudam a afastar a insônia, os usuários em potencial devem estar cientes de algumas precauções antes de tomá -las. Em particular, deve -se notar que os produtos da Valeriana não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e que eles podem produzir efeitos colaterais em alguns usuários. Os suplementos da valeriana geralmente estão disponíveis em forma de pílula, pó ou queda. No caso de gotas de valeriana, os extratos destilados retirados da raiz da planta de Valeriana officinalis são combinados com água ou outro líquido natural.
Se a Valerian cai como um auxílio para dormir, a maioria dos usuários dilui aproximadamente 25 a 30 gotas do produto em um pequeno copo de água. Quando ingerido pouco antes de dormir, esta misturaÉ relatado que aumenta o relaxamento e a insônia. Alguns usuários também empregam esse tratamento ao longo do dia para reduzir a ansiedade.
Em geral, as gotas da valeriana são consideradas inofensivas. Como todos os suplementos de ervas, no entanto, eles não estão sujeitos aos regulamentos estritos colocados em medicamentos farmacêuticos pelo FDA. Essa falta de regulamentação levou muitos especialistas médicos a exortar a cautela ao usar Valerian, por vários motivos.
Primeiro de tudo, regulamentação escassa significa que os produtores de gotas da valeriana podem rotular seus produtos como bem. Um rótulo pode simplesmente afirmar que as gotas contêm valeriana, mas a planta usada pode não ser Valeriana officinalis. Como muitas das outras espécies de Valeriana não foram submetidas a um extenso estudo médico, elas podem produzir efeitos colaterais inesperados e até prejudiciais.
Embora Valeriana officinalis tenha sido estudada um pouco completamente, podeRoduce efeitos colaterais em alguns usuários. Ocasionalmente, os usuários de gotas de valeriana podem experimentar náusea, palpitações cardíacas e dores de cabeça. Além disso, ainda não está totalmente claro se os extratos da valeriana são seguros para mulheres grávidas ou de amamentação.
Finalmente, os estudos mostram que os gotas da valeriana geralmente devem ser tomados todas as noites por pelo menos duas semanas antes de os usuários observarem uma melhoria na qualidade do sono. Como os efeitos do uso de Valerian a longo prazo ainda não são totalmente compreendidos, alguns profissionais de saúde expressam preocupação com a ingestão sustentada do suplemento. Assim, aqueles que enfrentam dificuldades no sono podem desejar consultar um médico antes de usar Valerian.