¿Qué son las gotas valerianas?
Las gotas valerianas son un tipo de suplemento dietético más utilizado como ayuda para dormir. Si bien generalmente se consideran seguros, y muchas personas informan que ayudan a proteger el insomnio, los usuarios potenciales deben conocer algunas precauciones antes de tomarlas. En particular, debe tenerse en cuenta que los productos valerianos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), y que pueden producir efectos secundarios en algunos usuarios.
, mientras que hay muchas especies de valerianas, la más comúnmente utilizada en los productos de valerianos comerciales es Valeriana officinal. Los suplementos valerianos generalmente están disponibles en píldora, polvo o forma de caída. En el caso de las gotas de Valerian, los extractos destilados tomados de la raíz de la planta de Valeriana officinalis se combinan con agua u otro líquido natural.
Si toma gotas valerianas como una ayuda para dormir, la mayoría de los usuarios diluyen aproximadamente 25 a 30 gotas del producto en un pequeño vaso de agua. Cuando se ingiere poco antes de acostarse, esta mezclaSe informa que URE mejora la relajación y frustra el insomnio. Algunos usuarios también emplean este tratamiento durante todo el día para reducir la ansiedad.
En general, las gotas valerianas se consideran inofensivas. Sin embargo, como con todos los suplementos herbales, no están sujetos a las estrictas regulaciones impuestas a los medicamentos farmacéuticos por la FDA. Esta falta de regulación ha llevado a muchos expertos médicos a instar a la precaución al usar Valerian, por varias razones.
En primer lugar, la regulación escasa significa que los productores de gotas de Valerian pueden etiquetar sus productos como quieran. Una etiqueta puede simplemente afirmar que las gotas contienen valeriana, pero la planta utilizada puede no ser Valeriana officinalis. Como muchas de las otras especies de Valerian no han sido sometidas a un estudio médico extenso, pueden producir efectos secundarios inesperados e incluso dañinos.
Aunque Valeriana officinalis ha sido estudiado de manera algo a fondo, puede PEfectos secundarios de Roduce en algunos usuarios. Ocasionalmente, los usuarios de gotas de Valerian pueden experimentar náuseas, palpitaciones cardíacas y dolores de cabeza. Además, aún no está totalmente claro si los extractos de valerianos son seguros para mujeres embarazadas o lactantes.
Finalmente, los estudios muestran que las gotas de valerianas generalmente deben tomarse todas las noches durante al menos dos semanas antes de que los usuarios anoten una mejora en la calidad de su sueño. Como los efectos del uso valeriano a largo plazo aún no se entienden completamente, algunos profesionales de la salud expresan preocupación por la ingestión sostenida del suplemento. Por lo tanto, aquellos que experimentan dificultades para dormir pueden desear consultar a un médico antes de usar Valerian.