Cosa sono le gocce di Valerian?
Le gocce di Valerian sono un tipo di integratore dietetico più comunemente usato come aiuto per il sonno. Mentre sono generalmente considerati sicuri e molte persone riferiscono di aiutare a scongiurare l'insonnia, i potenziali utenti dovrebbero essere consapevoli di alcune precauzioni prima di prenderle. In particolare, va notato che i prodotti valeriani non sono regolati dalla US Food and Drug Administration (FDA) e che possono produrre effetti collaterali in alcuni utenti.
Sebbene ci siano molte specie di Valerian, quella più comunemente utilizzata nei prodotti di valeriana commerciale è Valeriana officinalis. Gli integratori valeriani sono in genere disponibili in pillola, polvere o forma di caduta. Nel caso delle gocce di Valerian, gli estratti distillati prelevati dalla radice della pianta di Valeriana officinalis sono combinati con acqua o un altro liquido naturale.
Se si assumono gocce di Valerian come aiuto per il sonno, la maggior parte degli utenti diluisce circa 25-30 gocce del prodotto in un piccolo bicchiere d'acqua. Se ingerito poco prima di coricarsi, questo mixtÈ stato riferito che URE migliora il rilassamento e contrasta l'insonnia. Alcuni utenti impiegano anche questo trattamento durante il giorno per ridurre l'ansia.
In generale, le gocce di Valerian sono considerate innocue. Come per tutti gli integratori a base di erbe, tuttavia, non sono soggetti alle rigide normative poste ai farmaci dalla FDA. Questa mancanza di regolamentazione ha portato molti esperti medici a sollecitare la cautela quando si usano Valerian, per diversi motivi.
Prima di tutto, una regolamentazione scarsa significa che i produttori di gocce di Valerian possono etichettare i loro prodotti come vogliono. Un'etichetta potrebbe semplicemente affermare che le gocce contengono Valerian, ma la pianta usata potrebbe non essere Valeriana officinalis. Poiché molte altre specie di Valerian non sono state sottoposte a ampi studi medici, possono produrre effetti collaterali inaspettati e persino dannosi.
Anche se Valeriana officinalis è stata studiata in qualche modo accuratamente, può pEffetti collaterali di Roduce in alcuni utenti. Occasionalmente, gli utenti delle gocce di Valerian possono sperimentare nausea, palpitazioni cardiache e mal di testa. Inoltre, non è ancora del tutto chiaro se gli estratti di valeriana siano sicuri per le donne in gravidanza o infermieristica.
Infine, gli studi dimostrano che le gocce di Valerian devono essere generalmente prese di notte per almeno due settimane prima che gli utenti notino un miglioramento della qualità del sonno. Poiché gli effetti dell'uso di valeriano a lungo termine non sono ancora completamente compresi, alcuni operatori sanitari esprimono preoccupazione per l'ingestione sostenuta del supplemento. Pertanto, coloro che vivono difficoltà nel sonno potrebbero voler consultare un medico prima di usare Valerian.