Co jsou valeriánské kapky?
Valeriánské kapky jsou typem doplňku stravy nejčastěji používaný jako spánková pomoc. I když jsou obecně považovány za bezpečné a mnoho lidí uvádí, že pomáhají odvrátit nespavost, potenciální uživatelé by si měli být vědomi několika preventivních opatření před jejich přijetím. Zejména je třeba poznamenat, že valeriánské výrobky nejsou regulovány americkým úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) a že u některých uživatelů mohou mít vedlejší účinky.
Zatímco existuje mnoho druhů valeriánů, nejčastěji používaným v komerčních valeriánských výrobcích je Valeriana Officinalis. Valeriánské doplňky jsou obvykle k dispozici ve formě pilulky, prášku nebo kapky. V případě valeriánských kapek jsou destilované extrakty odebrané z kořene rostliny Valeriana officinalis kombinovány s vodou nebo jinou přírodní kapalinou.
Pokud si vezmete valeriánské kapky jako spánek, většina uživatelů zředí přibližně 25 až 30 kapek produktu v malé sklenici vody. Při požití krátce před spaním, tato směsURE je hlášeno, že zvyšuje relaxaci a zmaří nespavost. Někteří uživatelé také využívají toto ošetření po celý den ke snížení úzkosti.
Obecně jsou valeriánské kapky považovány za neškodné. Stejně jako u všech bylinných doplňků však nejsou FDA předmětem přísných předpisů kladených na farmaceutická léčiva. Tento nedostatek regulace vedl mnoho lékařských odborníků, aby při používání Valeriana naléhali na opatrnost z několika důvodů.
Zaprvé, skromná regulace znamená, že výrobci valeriánských kapek mohou označit své výrobky, jak se jim bude líbit. Štítek by mohl jednoduše uvést, že kapky obsahují Valerian, ale použitá rostlina nemusí být Valeriana Officinalis. Protože mnoho jiných druhů Valeriánů nebylo podrobeno rozsáhlé lékařské studii, může způsobit neočekávané a dokonce škodlivé vedlejší účinky.
I když Valeriana officinalis byla poněkud důkladně studována, může PU některých uživatelů roduce vedlejší účinky. Uživatelé valeriánských kapek mohou občas zažít nevolnost, palpitace srdce a bolesti hlavy. Kromě toho ještě není zcela jasné, zda jsou valeriánské extrakty bezpečné pro těhotné nebo ošetřovatelské ženy.
Nakonec studie ukazují, že valeriánské kapky musí být obvykle užívány po dobu nejméně dvou týdnů, než uživatelé všimnou zlepšení kvality jejich spánku. Vzhledem k tomu, že účinky dlouhodobého používání valeriánu nejsou dosud plně pochopeny, někteří zdravotničtí odborníci vyjadřují obavy ohledně trvalého požití doplňku. Ti, kteří mají potíže se spánkem, tedy mohou chtít před použitím Valeriana konzultovat lékaře.