Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved papaya?
papaya er ikke kun en frugt, der nydes af mange mennesker, det er også en fremragende kilde til næringsstoffer og fremmer sundhed og helbredelse af en række almindelige lidelser. Med masser af C -vitamin, caroten, fiber og en række mineraler er de sundhedsmæssige fordele ved papaya forskellige og mange. Uanset om det tages som et ernæringstilskud eller nydes som en rå eller kogt frugt, er papaya godt for hjertet, huden og opretholder et sundt mave -tarmsystem.
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved papaya har at gøre med kardiovaskulær sundhed. Sammen med den rigelige dosis C -vitamin og antioxidanter er papaya også en god kilde til kalium. Kalium er vigtig, når det kommer til regulering af hjerteslag, såvel som at hjælpe med at give næring af nervesystemet. Mellem disse to funktioner kan papaya være meget nyttig i perioder med stress, der ofte kan føre til angst. Fiberen siges også at hjælpe med at reducere dårligt kolesterol, hvilket igen kan mindske chancernetil hjertesygdom.
En anden vigtig fordel ved papaya er reguleringen af fordøjelsessystemet. Næringsstofferne i papaya hjælper med korrekt proteinfordøjelse, mens fiberen er nyttig til at holde tyktarmen og andre dele af mave -tarmsystemet, der fungerer korrekt. Ved at hjælpe systemet med effektivt at absorbere næringsstoffer og eliminere toksiner fra kroppen, hjælper papaya med at sikre, at alle vitale organer har det, der er nødvendigt for at fungere, samtidig med at eksponering for elementer, der kan forringe disse funktioner.
De sundhedsmæssige fordele ved papaya inkluderer også næring af huden. Udvalget af næringsstoffer, der findes i frugten, kan hjælpe huden med at forblive smidig og næret, snarere end tørret ud og sprødt. Da papaya kan hjælpe med at åbne porerne, kan det betyde, at huden er mindre sandsynlighed for at samle olie og snavs, hvilket reducerer udviklingen af acne. Huden kan være sundere og glattere.
papAYA kan tilbyde en række andre sundhedsmæssige fordele, der er støttet med en hel del anekdotiske beviser. Det siges, at argininet, der findes i frugten, hjælper med at øge den mandlige fertilitet. Papaya siges at hjælpe med forstoppelse ved at gendanne en mere afbalanceret tarmfunktion. De relativt lave kalorier gør frugten til et ideelt valg i mange diætplaner. Mens nogle af de påståede fordele endnu ikke er videnskabeligt bekræftet, er der ikke desto mindre mange grunde til at nyde denne frugt nu og da, både for smag og ernæring.