Vilka är hälsofördelarna med papaya?
papaya är inte bara en frukt som åtnjuts av många människor, det är också en utmärkt källa till näringsämnen och främjar hälsa och läkning av ett antal vanliga sjukdomar. Med massor av C -vitamin, karoten, fiber och en rad mineraler är hälsofördelarna med papaya varierande och många. Oavsett om det tas som ett näringstillskott eller åtnjuts som en rå eller kokt frukt, papaya är bra för hjärtat, huden och att upprätthålla ett friskt gastrointestinalt system.
En av de viktigaste hälsofördelarna med papaya har att göra med hjärt -kärlhälsa. Tillsammans med den stora dosen av C -vitamin och antioxidanter är papaya också en bra kaliumkälla. Kalium är viktigt när det gäller att reglera hjärtslaget samt hjälpa till att ge nervsystemet. Mellan dessa två funktioner kan papaya vara till stor hjälp under perioder med stress som ofta kan leda till ångest. Fiberen sägs också hjälpa till att minska dåligt kolesterol, vilket i sin tur kan minska chansenför hjärtsjukdomar.
En annan viktig fördel med papaya är regleringen av matsmältningssystemet. Näringsämnena i papaya hjälper till i korrekt protein -matsmältning, medan fibern är till hjälp för att hålla kolon och andra delar av mag -tarmsystemet fungerar korrekt. Genom att hjälpa systemet att effektivt ta upp näringsämnen och eliminera toxiner från kroppen, hjälper papaya till att se till att alla vitala organ har vad som behövs för att fungera samtidigt som exponering för element som kan försämra dessa funktioner.
Hälsofördelarna med papaya inkluderar också näring av huden. Utbudet av näringsämnen som finns i frukten kan hjälpa huden att förbli smidig och närad, snarare än torkad och spröd. Eftersom papaya kan hjälpa till att öppna porerna kan det betyda att huden är mindre sannolikt att samla olja och smuts, vilket minskar utvecklingen av akne. Huden kan vara friskare och jämnare.
papAya kan erbjuda ett antal andra hälsofördelar som stöds med en hel del anekdotiska bevis. Argininen som finns i frukten sägs bidra till att öka manlig fertilitet. Papaya sägs hjälpa till med förstoppning genom att återställa en mer balanserad tarmfunktion. De relativt låga kalorierna gör frukten till ett idealiskt val i många dietplaner. Även om några av de påstådda fördelarna ännu inte har bekräftats vetenskapligt, finns det ändå många skäl att njuta av denna frukt då och då, både för smaken och näringen.