Vilka är symtomen på ett överdos av vitamin?

Ett antal symtom kan följa ett överdos av vitamin, beroende på överdosnivån och den enskilda patienten. Ett av de mest distinkta tecknen på vitamin A -överdos är gulaktig till orange hud. Eftersom detta symptom också kan orsakas av gulsot är det viktigt att se en läkare som kan överväga patientens andra medicinska symtom och generera en diagnos. Lyckligtvis måste en ganska stor mängd A -vitamin konsumeras för att nå överdosens tillstånd.

vitamin A är ett kollektivt namn för en grupp fettlösliga vitaminer inklusive retinol, en lätt absorberad form av vitamin A. Detta vitamin tjänar ett antal vitala funktioner i kroppen och det krävs för en frisk liv. Människor kan också få A -vitamin från karoten, en föregångare som kroppen kan omvandla till vitamin A. Ett antal livsmedel inklusive morötter är stora källor till vitamin A, och vitaminet kan också konsumeras i kompletterande form.

för barn under tre år, rekommenderat vitamin A -intag är cirka 300 mikrogram (mcg) per dag. Fyra till åtta åringar behöver konsumera 400 mcg dagligen, medan nio till 18 -åringar i allmänhet behöver cirka 600 mcg per dag. Vuxna behöver varierande mängder vitamin A, beroende på deras kön och huruvida de är gravida eller ammande eller inte. Vuxna doser sträcker sig från 700 mcg varje dag till 1 200 mcg. För att överdosera måste någon man konsumera runt dubbelt så mycket som rekommenderas daglig mängd A.

Ett av de mer allvarliga symtomen på vitamin A -överdos är benförlust som kan resultera i svaga eller spröda ben. Långvarig överdosering kan orsaka osteoporos. Vitamin A -överdos är också förknippat med illamående, kräkningar, yrsel, suddig syn, en upprörd mage, utmattning, irritabilitet, torr eller sprickande hud, håravfall och skador på inre organ, särskilt levern.

hos gravida kvinnor kan en överdos av vitamin A orsaka födelsedefekter. Kvinnor som är gravida bör få prenatal vård och rådgivning för att diskutera sina unika dietbehov. En läkare kan ge råd om de bästa livsmedel för graviditet, tillsammans med förändrade dietbehov genom graviditeten och under amning.

De flesta som äter en balanserad diet kommer inte att uppleva ett överdos av vitamin eftersom det är ganska utmanande att äta för mycket av detta vitamin. Sådana överdoser har emellertid observerats hos idrottare som tar kosttillskott och hos personer med ätstörningar. Läs alltid förpackningen för vitamintillskott noggrant för att se till att du inte överstiger rekommenderade doser av vitaminer och mineraler.