¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de vitamina A?
Varios síntomas pueden acompañar una sobredosis de vitamina A, dependiendo del nivel de sobredosis y el paciente individual. Uno de los signos más distintivos de sobredosis de vitamina A es la piel amarillenta para la piel naranja. Dado que este síntoma también puede ser causado por ictericia, es importante ver a un médico que puede considerar los otros síntomas médicos del paciente y generar un diagnóstico. Afortunadamente, se debe consumir una cantidad bastante grande de vitamina A para alcanzar el estado de sobredosis.
La vitamina A es un nombre colectivo para un grupo de vitaminas solubles en grasas, incluida la retinol, una forma de vitamina A. fácilmente absorbida de vitamina A. Esta vitamina sirve funciones vitales en el cuerpo, y se requiere una vida saludable y saludable. Los humanos también pueden obtener vitamina A del caroteno, un precursor que el cuerpo puede convertir en vitamina A. Varios alimentos, incluidas las zanahorias, son grandes fuentes de vitamina A, y la vitamina también se puede consumir en forma suplementaria.
Para niños menores de tres años, la ingesta recomendada de vitamina A es de alrededor de 300 microgramos (mcg) por día. Los jóvenes de cuatro a ocho años necesitan consumir 400 mcg al día, mientras que los jóvenes de nueve a 18 años generalmente necesitan alrededor de 600 mcg por día. Los adultos necesitan cantidades variables de vitamina A, dependiendo de su género y de si están embarazadas o lactantes. Las dosis de adultos varían de 700 mcg cada día a 1,200 mcg. Para una sobredosis, alguien que uno necesita consumir el doble de su cantidad diaria recomendada de vitamina A.
Uno de los síntomas más graves de la sobredosis de vitamina A es la pérdida ósea que puede provocar huesos débiles o frágiles. La sobredosis prolongada puede causar osteoporosis. La sobredosis de vitamina A también se asocia con náuseas, vómitos, mareos, visión borrosa, malestar estomacal, agotamiento, irritabilidad, piel seca o agrietada, pérdida de cabello y daños a los órganos internos, particularmente el hígado.
En mujeres embarazadas, una sobredosis de vitamina A puede causar nacimientodefectos. Las mujeres embarazadas deben recibir atención prenatal y asesoramiento para discutir sus necesidades dietéticas únicas. Un médico puede brindar consejos sobre los mejores alimentos para el embarazo, junto con las necesidades dietéticas cambiantes durante el embarazo y durante la lactancia.
La mayoría de las personas que comen una dieta equilibrada no experimentarán una sobredosis de vitamina A porque es bastante difícil comer demasiado de esta vitamina. Sin embargo, se han observado tales sobredosis en atletas que toman suplementos y en personas con trastornos alimentarios. Siempre lea el paquete para suplementos de vitaminas cuidadosamente para asegurarse de que no exceda las dosis recomendadas de vitaminas y minerales.