Hva er symptomene på en overdose av vitamin A?
En rekke symptomer kan følge med en overdose av vitamin A, avhengig av overdosen og den enkelte pasient. Et av de mest særegne tegnene på vitamin A -overdose er gulaktig til oransje hud. Siden dette symptomet også kan være forårsaket av gulsott, er det viktig å se en lege som kan vurdere pasientens andre medisinske symptomer og generere en diagnose. Heldigvis må en ganske stor mengde vitamin A konsumeres for å nå overdosetilstanden.
Vitamin A er et kollektivt navn for en gruppe fettoppløselige vitaminer inkludert retinol, en lett absorbert form av vitamin A. Dette vitaminet serverer en rekke vitale funksjoner i kroppen, og det kreves for et friskt, aktivt liv. Mennesker kan også få vitamin A fra karoten, en forløper som kroppen kan omdanne til vitamin A. Et antall matvarer inkludert gulrøtter er gode kilder til vitamin A, og vitaminet kan også konsumeres i tilleggsform.
For barn under tre år er anbefalt vitamin A -inntak rundt 300 mikrogram (MCG) om dagen. Fire til åtte åringer må konsumere 400 mcg daglig, mens ni til 18 -åringer generelt trenger rundt 600 mcg om dagen. Voksne trenger varierende mengder vitamin A, avhengig av kjønn og om de er gravide eller ammende. Voksne doser varierer fra 700 mcg hver dag til 1200 mcg. For å overdosere, noen må man konsumere rundt det doble den anbefalte daglige mengden vitamin A.
Et av de mer alvorlige symptomene på vitamin A -overdose er bentap som kan føre til svake eller sprø bein. Langvarig overdosering kan forårsake osteoporose. A -overdose er også assosiert med kvalme, oppkast, svimmelhet, uskarp syn, en urolig mage, utmattelse, irritabilitet, tørr eller sprekker hud, hårtap og skade på indre organer, spesielt leveren.
Hos gravide kan en overdose vitamin A forårsake fødselfeil. Kvinner som er gravide, bør få fødselsomsorg og rådgivning for å diskutere deres unike kostholdsbehov. En lege kan gi råd om de beste matvarene til graviditet, sammen med endrede kostholdsbehov gjennom graviditeten og under amming.
De fleste som spiser et balansert kosthold vil ikke oppleve en overdosering av vitamin fordi det er ganske utfordrende å spise for mye av dette vitaminet. Slike overdoser er imidlertid observert hos idrettsutøvere som tar kosttilskudd og hos personer med spiseforstyrrelser. Les alltid emballasjen for vitamintilskudd nøye for å sikre at du ikke overskrider anbefalte doser av vitaminer og mineraler.